Liver Health: लिवर शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। इसका काम खून को फिल्टर करके शरीर के अन्य अंगों को पहुंचाना है। इसके साथ ही वेस्ट को बाहर निकालना है। लेकिन खराब खानपीन से लिवर खराब हो सकता है। जिसके कारण शरीर के दिल और दिमाग जैसे अंग बुरी तरह से प्रभावित हो सकते हैं। इसीलिए लिवर की हेल्थ का ध्यान रखना बेहद जरुरी है। लिवर की सबसे जानलेवा बीमारी लिवर सिरोसिस, लिवर फेलियर, लिवर कैंसर ,हेपेटाइटिस बी और सी और नैश डिसीज है। इस तरह की बिमारियों से बचने के लिए आप समय-समय पर टेस्ट कर सकते हैं। जिससे लिवर के बारे में पता चल जाएगा। इसकी जानकारी हेल्थ एक्सपर्ट सलीम जैदी के द्वारा दी जा रही है।
Liver Health जानने के लिए करें ये टेस्ट
डॉक्टर सलीम जैदी लिवर की हेल्थ जानने का बहुत ही आसान तरीका बता रहे हैं। उनका कहना है कि, बिना
किसी सुई के बिना किसी मशीन के सिर्फ आपके दो हाथों की मदद से इसकी जांच की जा सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि, लिवर जब तक 80 फीसदी तक खराब ना जाए तह तक कोई सिग्नल नहीं देता है। इसीलिए वो जांच करने के 4 टेस्ट बता रहे हैं।
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वीडियो क्रेडिट-Healthy Hamesha
पहला टेस्ट है रिब प्रेस यानी सीधा लिवर को छूकर महसूस करना है। अपने दाई तरफ के सबसे नीचे वाली पसली के ठीक नीचे दो से तीन फिंगर से दो से तीन उंगलियों से अच्छी तरह से अंदर की तरफ दबाइए और एक गहरी सांस अंदर की तरफ खींचिए और साथ ही हल्के से उंगलियों को और अंदर प्रेस करके दबाइए। अगर यहां पर दर्द और भारीपन महसूस होता है तो ये लिवर ठीक है।
लिवर के ऊपर सूजन की जांच करने का आसान तरीका
इसके साथ ही लंबी सांस लेकर भी चेक कर सकते हैं। अगर आपके लिवर के ऊपर सूजन है या आपके लिवर के
अंदर कोई ऐसी बीमारी है जिसकी वजह से उसका साइज बढ़ गया है। तो लंबी सांस लेकर चेक करें। अगर लिवर में दर्द हो रहा है तो लिवर में कुछ ना कुछ गड़बड़ी है। इसीलिए डॉक्टर से जरुर संपर्क करें।
लिवर का टेस्ट घर पर कैसे करें?
दीवार के सहारे कर्सी की तरह सटक कर बैठने से अगर आपके लिवर में किसी भी तरह की परेशानी , दर्द के साथ भारीपन महसूस होगा तो 20 सेकंड के अंदर ही इसके खारब होने का पता चल जाएगा।
बॉडी पर हुए पीलिया को करें चेक
लिवर खराब होने पर शरीर में पीलिया के लक्षण दिखने लगते हैं। इसीलिए आपको शीशे के सामने खड़े होकर अपनी जीभ, आंखें, चेस्ट को देखना है । अगर ये पीला दिख रहा है तो बिलरुबिन बढ़ने का संकेत है। इसीलिए डॉक्टर से जरुर संपर्क करें।
