Period Pain Relief Tips: कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द की शिकायत होती है। यह दर्द आमतौर पर दो से तीन दिनों तक रह सकता है। कुछ लोगों के लिए यह दर्द असहनीय हो जाता है, और इससे निपटने में मदद के लिए उन्हें दर्द निवारक दवाएं लेनी पड़ती हैं। कई महिलाएं पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए चॉकलेट का इस्तेमाल करती हैं। चॉकलेट दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है, लेकिन केवल यही एक चीज नहीं है जो काम कर सकती है। इस दौरान कई चीजों का सेवन करने से मदद मिल सकती है। ऐसे में आइए जानते हैं किन चीजों का रखें खास ख्याल।
अधिक पानी का करें सेवन
पीरियड क्रैम्प्स भी डिहाइड्रेशन के कारण होते हैं। जब आप अपनी अवधि के दौरान खून बहते हैं, तो यह शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण बनता है। जिससे शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स नहीं हो पाती हैं और दर्द बढ़ने लगता है। इसलिए इन दिनों में अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। इससे पेट दर्द, गैस की समस्या भी दूर हो जाती है।
कैमोमाइल टी पीना है असरदार
पीरियड क्रैम्प से राहत पाने के लिए कैमोमाइल टी पीना बहुत ही आसान तरीका है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो ऐंठन के दर्द को कम करने का काम करते हैं। यह मूड को बेहतर बनाने और तंत्रिका तंत्र पर सुखदायक प्रभाव डालने में भी सहायक है।
अदरक की चाय भी है क्रैम्प में कारगर
अदरक की चाय अगर आपको पीरियड्स में ऐंठन होती है तो अदरक की चाय पीने से आपको दर्द से राहत मिल सकती है। ऐसा करने से आपको कुछ ही समय में दर्द से राहत मिल जाएगी। वहीं इससे उल्टी और गैस की समस्या भी दूर हो जाएगी।
ग्रीन पालक की स्मूदी को भी ट्राई कर सकते हैं आप
ग्रीन पालक की स्मूदी बनाएं और इसे सेवन करें। इसमें मौजूद आयरन और मैग्नीशियम ऐंठन के दर्द से राहत दिलाने में काफी कारगर होता है।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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