Constipation: खराब खान पीन और बिजी लाइफस्टाइल के कारण हमारे पेट में अपच की समस्या बढ़ गई है। आजकल कब्ज की समस्या सामान्य हो गई है यदि आपको लगता है कि आपको इस तरह की दिक्कत लगातार बनी रहती है तो अलर्ट हो जाएं। बता दें कि, पाचन तंत्र ठीक ना होने के कारण हमारे शरीर में कई बीमारियां उत्पन्न होने लगती हैं। विशेषज्ञो के अनुसार स्वस्थ शरीर के लिए भोजन का उचित पाचन होना आवश्यक है। मजबूत पाचन तंत्र आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप भी कॉन्स्टिपेशन या कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो सावधान हो जाएं आगे चलकर यह आपके शरीर को काफी नुकसान भी पहुंचा सकता है।
योग से मिलेगी राहत
ठीक से पेट ना साफ होने की वजह से पूरे दिन व्यक्ति असहज महसूस करता है। इसी के साथ कब्ज होने की वजह से पेट दर्द ,अपच और खाना ना खाने की इच्छा पैदा होने लगती है। इसी कड़ी में योग कब्ज के लिए एक प्रभावी वैकल्पिक उपचार हो सकता है।
कोबरा पोज
अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप कोबरा पोज को करके इस समस्या से निजात पा सकते हैं। इस पोज से आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा और मांसपेशियों को मजबूती भी मिलेगी।
हाफ स्पाइनल ट्विस्ट
इस योगा पोज को करने से आप का पाचन तंत्र काफी मजबूत हो जाएगा और कॉन्स्टिपेशन की समस्या से राहत मिलेगी। इसके साथ इस योगा पोज से आपका शरीर लचीला बनेगा और मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होएगा।
सु्पाइन स्पाइनल ट्विस्ट
यह योगा पोज आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। यह योगा पोज आपकी मांसपेशियों में खिंचाव लाता है और पाचन अंगों की मालिश करता है। इसी के साथ पेट की मांसपेशियों को मजबूत रखने में भी काफी मदद करता है।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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