Chia Seeds किन 3 लोगों को नहीं खाना चाहिए? सेवन करने से पहले जानें

Chia Seeds :चिया सीड में बहुत अधिक मात्रा में पौषक तत्व  होते हैं.  चिया सीड में फाइबर, ओमेजा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.जिसके कारण ये बॉडी के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. लेकिन चिया सीड को लेकर 3 मिथ हैं. अगर आप इनका सेवन इन चीजों के लिए कर रहे हैं तो शायद ही फायदा मिले. डॉक्टर सौरभ शेट्टी भारतीय-अमेरिकी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट हैं. वो अकसर विभिन्न बीमारियों और उन्हें ठीक करने के इलाज बताते रहते हैं. इसी तरह वो चिया सीड के बारे में भी बता रहे हैं.

Chia Seeds से प्रजनन शक्ति नहीं बढ़ती है

डॉक्टर सौरभ शेट्टी का कहना है कि, चिया सीड्स से प्रजनन शक्ति बढ़ने का कोई सीधा वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है. हालांकि चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन उन्हें सुपरफूड मानकर प्रजनन क्षमता से जोड़ना गलत है. क्योंकि इसका कोई प्रमाण नहीं है.

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अगर बच्चे पैदा करने के लिए इसका सेवन किया जा रहा है तो ये शायद फायदा ना करें. डॉक्टर का कहना है कि, यह दावा कि चिया सीड्स सीधे तौर पर प्रजनन शक्ति को बढ़ाते हैं, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है. उनका कहना है कि,चिया सीड्स में मौजूद जिंक और ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्व प्रजनन अंगों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं, जिससे लोग अक्सर यह मान लेते हैं कि ये सीधे प्रजनन शक्ति बढ़ाएंगे।

चिया सीड्स  डिप्रेशन ठीक नहीं करती है

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि,   इस बात का कोई सीधा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि चिया सीड्स  डिप्रेशन का इलाज करता है. चिया सीड्स सीधे तौर पर डिप्रेशन को ठीक करते हैं.उनके अनुसार, अभी तक ऐसा कोई ठोस प्रमाण नहीं मिला है.

चिया सीड में कितनी कैलरी होती है?

काफी लोगों को लगता है कि, चिया सीड में बहुत अधिक कैलरी होती है. लेकिन ऐसा नहीं है. इसमें 60 ग्राम कैलरी होती है. इसीलिए जो लोग ज्यादा कैलरी समझकर खा रहे हैं. उन्हें इस बात का जरुर पता होना चाहिए.