Anti Aging Tips: मलाइका अरोड़ा श्वेता तिवारी ही नहीं कई बॉलीवुड एक्ट्रेस ऐसी है जिनके उम्र का अंदाजा निश्चित तौर पर उन्हें देखकर नहीं लगाया जा सकता है। क्या आपको पता है कि आप भी अपनी उम्र को रिवर्स कर सकते हैं। जी हां, डॉक्टर द्वारा शेयर किए गए एंटी एजिंग टिप्स भी आपके लिए असरदार हो सकता है। आप अपनी उम्र को काफी हद तक रिवर्स कर सकते हैं अगर आप भी अपनी उम्र से कम नजर आना चाहती हैं तो जरूर जान इस बारे में क्या कहती हैं एक्सपर्ट जिसे लेकर उन्होंने वो टिप्स दिए हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
डाइट का आपके ब्यूटी सीक्रेट का कनेक्शन
healthypodcastofficial इंस्टाग्राम द्वारा शेयर किए गए इस क्लिप में एनेस्थेटिस्ट और क्रिटिकल केयर स्पेशलिस्ट डॉ दीपिका बग्गा एंटी एजिंग टिप्स देती हुई नजर आई। उन्होंने बताया कि कैसे आप अपनी उम्र को रिवर्स कर सकते हैं। इस क्लिप से इतना तो साफ है कि आप अपनी डाइट को सही रखकर उम्र को रिवर्स कर सकते हैं और यह आपके लिए काफी असरदार भी हो सकता है।
Anti Aging Tips में कलर्स का योगदान
इस क्लिप में डॉक्टर कहती है कि जैसे आप अपने कपड़ों को कलरफुल रखते हैं वैसे ही आप अपने खाने को करें रख सकते हैं। जितने आप कलर्स अपनी डाइट में जोड़ेंगे उतने ही कलर्स, एंटीऑक्सीडेंट, उतना ही फायदा आपको मिलेगा। ऐसे में एक ही खाना खाने की जरूरत नहीं है। आप उसमें वैरायटी जोड़े बेरीज, कलरफुल सब्जियों या फ्रूट्स खाएं।
इन पोषक तत्वों का ध्यान रखना भी एंटी एजिंग टिप्स में जरूरी
आप अपनी डाइट में विटामिन सी विटामिन ई की मात्रा को बढ़ाएं। यह एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा होती है जो आपके प्रीमेच्योर एजिंग को रोकते हैं। इसके अलावा प्रोटीन भी आपके लिए जरूरी है। डॉक्टर द्वारा बताए गए एंटी एजिंग टिप्स को फॉलो कर आपको इसका असर देखने को मिल सकता है।
सब्जियों से लेकर फ्रूट तक का सेवन करें और इस दौरान इस बात का ख्याल रखें कि आखिर आप किन पोषक तत्वों को ले रहे हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
