Cancer: आजकल कैंसर के रेट काफी हद तक बढ़ रहे हैं। खासकर कम उम्र के लोगों में अलग-अलग तरीके के कैंसर को देखा जा रहा है लेकिन क्या रेगुलर खाने की चीज खाकर आपको लगता है कि आप अपने कैंसर रिस्क को कम कर रहे हैं और आप हेल्दी रह सकते हैं। अगर हां तो शायद आप गलत है क्योंकि एम्स ट्रेंड एक्सपर्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने एक पोस्ट के जरिए उन 5 फूड्स के नाम बताएं जो आपकी कैंसर रिस्क को कम करने में मददगार हो सकता है। यह आपको रेगुलरली अपने डाइट में शामिल करने की जरूरत है।
पर्पल स्वीट पोटैटो यानी बैगनी शकरकंद Cancer में है फायदेमंद
कैंसर के रिस्क को कम करना चाहते हैं तो आप बैगनी शकरकंद को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह एक सुपर फूड है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा होती है जो इन्फ्लेमेशन से बचाने और सेल्स डैमेज को रोकने में फायदेमंद है। यह कैंसर सेल ग्रोथ को कम करने में असरदार माना जाता है।
ब्रोकली स्पॉट्स और माइक्रोग्रींस आपके लिए है लाभदायक
Salforaphane से भरपूर यह सुपर फूड आपको डिटॉक्स करने के साथ-साथ ही एंटीऑक्सीडेंट पाथवे का काम करता है। इसमें नॉर्मल ब्रोकली से 20 से 100 गुना ज्यादा पावरफुल कंपाउंड्स होते हैं।
कीवी भी कैंसर के लिए बताया गया डॉक्टर अप्रूव
डॉ सौरभ के मुताबिक कीवी में विटामिन सी, फाइबर और पॉलिफिनॉल्स की मात्रा होती है जो आपके डीएनए प्रोडक्शन और एंटीऑक्सीडेंट स्टेटस के साथ-साथ डाइजेशन में भी फायदेमंद है।
ग्रीन टी के होते हैं कैंसर में फायदे
ईजीसीजी से भरपूर ग्रीन टी आपके ट्यूमर को रिस्क को कम कर सकता है। ऐसे में चाय लवर सिर्फ एक आदत को अपने रूटीन में शामिल करें कि आपको ग्रीन टी का सेवन करना है।
बींस के होते हैं अपने फायदे
आधे कप बीस में 7 से 8 ग्राम फाइबर होते हैं और ऐसे में ज्यादातर एडल्ट्स को 25 से 38 ग्राम हर दिन फाइबर की जरूरत होती है। यह जरूरी है कि हाय फाइबर आपके कैंसर रिस्क को काफी हद तक कम कर सकता है।
इसके साथ ही डॉक्टर के मुताबिक कैंसर को एक सुपरफूड नहीं रोक सकता। ऐसे में आप हर दिन एंटी इन्फ्लेमेटरी फूड और फाइबर का ध्यान रखें।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।