Chhath Puja 2026: 4 दिनों तक चलने वाले लोक आस्था के लोकप्रिय त्यौहार छठ पूजा की शुरुआत नहाय खाय के साथ हुई है और खरना के साथ 36 घंटे तक निर्जला व्रत चलने वाला है। इस निर्जला व्रत को सबसे ज्यादा कठिन माना जाता है लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपके शरीर क्या असर करता है। कैसे आप इस व्रत के दौरान खुद को स्वस्थ रख सकते हैं और किन चीजों का ध्यान रखना जरूरी है ताकि आस्था के साथ-साथ आपकी सेहत के साथ भी खिलवाड़ ना हो इस दौरान शरीर की मेहनत करता है। छठ पूजा 2026 पर कैसे व्रत के दौरान अपना ध्यान रखें।
कैसे शरीर करता है बिना पानी के काम
अगर विशेषज्ञों की माने तो पानी न मिलने पर किडनी पेशाब कम कर के पानी बचाती है और शरीर जमा ऊर्जा को इस्तेमाल करता है। इसकी वजह से स्वस्थ लोगों पर निर्जला व्रत उतना असर नहीं करता है और वह संभाल लेते हैं।
किन्हें Chhath Puja 2026 पर सावधान रहना है जरूरी
व्रती 36 घंटे तक बिना पानी के इस व्रत को संकल्प लेकर सिर्फ आस्था में मगन होते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि बुजुर्ग, डायबिटीज, किडनी या दिल के मरीज और गर्भवती महिला के यह रिस्क लेना ठीक नहीं है। आपको इस व्रत को करने से पहले डॉक्टर से बात करना जरूरी है।
व्रत शुरू करने से इन चीजों का रखें ध्यान
इसके साथ ही बताया गया है कि छठ पूजा 2026 में व्रत करने से एक दिन पहले ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। वहीं होते जहां तक हो सके ज्यादा समय तक धूप और भीड़ में रहने से बचें। जरूरत से ज्यादा आप खड़े रहने से बचें ताकि आपका एनर्जी स्टोर हो सके और आपका निर्जला व्रत सफल हो सके। गुनगुना पानी थोड़े समय पर पीते रहे। एक ही बार में ज्यादा पानी पीने से बचें और जहां तक हो सके चाय और कॉफी से दूर रहें।
कैसे हेल्दी तरीके से खोले निर्जला व्रत
इसके साथ ही यह भी बताया गया कि छठ पूजा 2026 के दौरान इस बात का खास ख्याल रखें कि पारण धीरे-धीरे करें। पहले पानी और हल्के भोजन से शुरुआत करें। भारी खाना खाने की बजाय कुछ बूंद पानी, नारियल पानी, नींबू पानी या ओआरएस लेकर प्रसाद ग्रहण करें।
अगर आपको चक्कर बेहोशी सीने में दर्द जैसी समस्याएं हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ज्यादा समय तक डिहाइड्रेशन होने की वजह से आपको कमजोरी हो सकती है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
