Facial Swelling: आपके चेहरे पर सूजन मामूली हो सकता है लेकिन कभी-कभी यह आपके लिए खतरे का घर भी बन सकता है। जी हां क्या आप भी उस लिस्ट में है जिनके चेहरे पर सुबह सूजन दिखती है और आप इसे इग्नोर करते हैं। अगर हां तो इसे लेकर फिटनेस एक्सपर्ट ने बताया कि आखिर इसकी वजह क्या हो सकती है और इस दौरान आपको क्या करने से फायदा हो सकता है। अगर चेहरे के सूजन को वजन बढ़ना समझ रहे हैं तो शायद यह आपकी गलती हो सकती है। आइए जानते हैं फेस स्वेलिंग को लेकर आखिर क्या है सच्चाई और कैसे निजात पाए।
मोटापा नहीं तो क्या है चेहरे की सूजन की वजह
खुद को फिटनेस कोच कहने वाली एक्सपर्ट ने बताया कि अगर सुबह उठकर आपके भी चेहरे पर सूजन होता है और आप इसे मोटापा समझ रहे हैं तो यह वॉटर रिटेंशन हो सकता है। इस बारे में बात करते हुए उन्होंने यह भी कहा कि जब शरीर एक्स्ट्रा पानी होल्ड करती है तो सबसे पहले चेहरे पर सूजन दिखती है और अगर आप इसे इग्नोर करते हैं तो यह परेशानी बढ़ सकती है।
Face Swelling से कैसे पाएं निजात
फेस स्वेलिंग को कम करने के लिए आप कुछ टिप्स को आजमा सकते हैं और इसे लेकर परेशानी से बच सकते हैं।
चेहरे के सूजन को कम करने के लिए कितना पिए पानी
अगर आप भी फेस स्वेलिंग से परेशान है और इससे बचना चाहते हैं तो आपको कम से कम दिन भर में 7 से 8 ग्लास पानी पीने की जरूरत है। आप जितना पानी पिएंगे उतना आपका टेंशन कम होगा और चेहरे पर सूजन नहीं आएगी।
क्यों नमक के सेवन कर रखें खयाल
अगर सूजन को कम करना चाहती हैं तो आपको प्रोसेस्ड फूड से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें एक्स्ट्रा नमक पाया जाता है। आपको डेली जितने नमक की जरूरत है इसका सेवन करें लेकिन एक्स्ट्रा नमक लेने से बचें।
नींद को लेकर जाने एक्सपर्ट की चेतावनी
आपको हेल्दी रखने में आपकी स्लिप रूटिंग का बहुत बड़ा योगदान होता है और ऐसे में 6 से 8 घंटे की नींद जरूरी बताई गई है। अगर आप इसे पूरा नहीं करते हैं तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
सुबह उठने के बाद क्या करें
फेस स्वेलिंग से निजात पाना है तो आपको सुबह उठने के साथ ही ठंडे पानी से चेहरे पर छींटे मारनी जरूरी है। इसके अलावा आप बर्फ से मसाज कर सकते हैं और निश्चित तौर पर यह चमत्कारी साबित हो सकता है।
चेहरे का क्या है एक्सरसाइज से कनेक्शन
एक्सपर्ट बताती है कि हर दिन एक्सरसाइज करना जरूरी है इसके लिए आप वॉकिंग भी कर सकते हैं क्योंकि इससे शरीर तरल पदार्थ को बैलेंस कर पाती है।
फेस स्वेलिंग से बचने के लिए पोटेशियम क्यों है जरूरी
पोटेशियम रिचा फूड जैसे केला और नारियल पानी का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह चेहरे की सूजन से आपको बचा सकता है।
एक्सपर्ट ने यह भी बताया शरीर में सूजन एक सिग्नल है और इसे इग्नोर नहीं करना चाहिए।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
