Fatty Liver: आजकल लाइफस्टाइल की वजह से फैटी लिवर सबसे ज्यादा होने वाली परेशानी में से एक है लेकिन क्या आपको भी फैटी लिवर को नेचुरली ठीक करना है तो यह संभव है। आइए जानते हैं आखिर एक्सपर्ट ने वीडियो में किन चार चीजों के बारे में जिक्र करती हुई नजर आई जो आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। फैटी लिवर को ठीक करने में नेचुरली मदद कर सकता है। एक्सपर्ट ने इस वीडियो को इंस्टाग्राम चैनल से शेयर किया है जो फैटी लिवर से पीड़ित लोगों के हितकारी हो सकता है अगर आप इसे अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
फैटी लिवर करने के लिए बार-बार खाना कर दे बंद
एक्सपर्ट बताती है कि अगर आप बार-बार खाना खाते हैं तो यह बंद कर दे क्योंकि बार-बार खाना खाने से शुगर स्पाइक होगी। इंसुलिन हमारा सारा दिन हाई रहेगा। हाई इंसुलिन की वजह से फैट स्टोर होने लगेगा और इसकी वजह से आपका फैटी लिवर बढ़ सकता है।
Fatty Liver में जूस और सोडा से करें तौबा
यह सच है कि जूस और सोडा स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक बताया जाता है। ऐसे में इसके अंदर हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है जो लिवर में जाकर फैट की तरह स्टोर हो जाता है। इसकी वजह से कभी भी आपका फैटी लिवर कम नहीं हो पाएगा अगर आप इसका लगातार सेवन करते हैं।
ब्रेकफास्ट स्कीप करने से फैटी लिवर में होगा लाभ
आपको जानकर हैरानी होगी कि ब्रेकफास्ट छोड़ने से फैटी लिवर नेचुरली कम हो सकता है। इसकी वजह बताते हुए एक्सपर्ट कहती है कि अगर हम अपनी बॉडी को खाने से ब्रेक लेते हैं तो बॉडी जो पहले से फैट है उसे एनर्जी की तरह इस्तेमाल करना शुरू करेगा। ऐसे में फैटी लिवर कम हो सकता है।
रिफाइन तेल से बना ले दूरी
रिफ़ाइन तेल आपके लिए खतरे की घंटी है तो ऐसे में एक्सपर्ट का कहना है कि किचन से सभी रिफाइंड तेल हटा ले। चाहे वह केनोला तेल हो या वेजिटेबल ऑयल हो चाहे पाम आयल हो। इसकी बजाय आप घी या बटर का इस्तेमाल आप सीमित मात्रा में कर सकते हैं। इसकी जगह एवोकाडो ऑयल या ओलिव ऑयल का इस्तेमाल करें। फ्राइड खाना से दूरी बना सकते हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
