Fatty Liver: क्या फैटी लिवर को रिवर्स किया जा सकता है। फैटी लिवर रिवर्स करने के लिए AIIMS की डॉक्टर प्रियंका सेहरावत ने रिस्क फैक्टर पर काम करने के बारे में बात करती हुई नजर आई ताकि इस बीमारी को आप रिवर्स कर सके। डॉक्टर बताती है कि Fatty Liver सिर्फ अल्कोहल पीने से नहीं होता है बल्कि इसके कई रिस्क फैक्टर होते हैं। ऐसे में डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसे रिस्क फैक्टर पर काम करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं फैटी लिवर को लेकर क्या कहती हैं डॉक्टर प्रियंका सेहरावत जो आपको भी ध्यान में रखना जरूरी है।
Fatty Liver में रिस्क फैक्टर होते हैं Diabetes और Hypertension
फैटी लिवर की बात करें तो इस दौरान लिवर के नॉर्मल सेल्स फैटी सेल्स में बदल जाते हैं। डॉक्टर प्रियंका सेहरावत के अनुसार Fatty Liver रिस्क फैक्टर अल्कोहल के अलावा डायबिटीज, हाइपरटेंशन, मोटापा, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, पूअर डाइट, सेडेंटरी लाइफ़स्टाइल और हाई ट्राइग्लिसराइड है। ये सभी रिस्क फैक्टर एक दूसरे पर डिपेंड करते हैं जिसे नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज कहा जाता है।
Fatty Liver Reverse के लिए जानें रिस्क फैक्टर पर कैसे दें ध्यान
फैटी लिवर को खत्म करने के लिए रिस्क फैक्टर पर काम करना बेहद जरूरी है। Fatty Liver Reverse तभी संभव है जब आप रिस्क फैक्टर पर काम करेंगे और ऐसे में डॉक्टर प्रियंका सेहरावत ये 5 स्टेप्स बताती है जिसके जरिए आप खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
डाइट पर इस तरह करें कंट्रोल
फैटी लिवर मरीज जहां तक हो सके रिफाइन से दूर रहे। इसके अलावा चीजों ऑयली चीजों से दूरी बना लेने में ही आपकी भलाई है। बाहर का खाना और जंक फूड आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है और ऐसे में Fatty Liver Reverse करने के लिए आप इस पर जरूर गौर करें।
एक्सरसाइज का महत्व Fatty Liver Reverse में
कम से कम 30 मिनट के लिए आप एरोबिक्स हर दिन करें क्योंकि यह आपके सेडेंटरी लाइफ़स्टाइल को मेंटेन करने में कहीं ना कहीं लाभदायक होगा। यह फैटी लिवर रिवर्स कर सकता है।
फैटी लिवर रिवर्स के लिए वजन का रखें खास ख्याल
फैटी लिवर के दौरान मोटापा आम बात है और ऐसे में मोटापे को कंट्रोल करने के लिए आपको जहां तक हो सके अपने वजन को कंट्रोल में रखने की जरूरत होती है ताकि आप Fatty Liver Reverse कर सके।
अल्कोहल से बना ले दूरी
फैटी लिवर रिवर्स करने के लिए रिस्क फैक्टर कम करना बेहद जरूरी है और ऐसे में अल्कोहल से दूरी बना लेना सबसे पहले मरीज के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
विटामिन ई का सेवन
Fatty Liver Reverse में विटामिन ई काफी फायदेमंद है और ऐसे में आप अखरोट, बादाम, सलाद और स्प्राॅउट को डाइट में शामिल करें ताकि आपके शरीर को विटामिन ई की मात्रा पूरी तरह से मिल सके।
डॉ प्रियंका सेहरावत बताती है कि अगर आपको अपने रिस्क फैक्टर पर काम करना है तो आप किसी गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से संपर्क कर सकते हैं।
