Gut Health: क्या आप भी दूध पीने या ड्राई फ्रूट खाने में घबराते हैं और आपको लगता है कि इसकी वजह से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है। अगर हां तो आपको जान लेना जरूरी है कि यह क्यों आपके लिए खतरे की घंटी है। गट हेल्थ को लेकर बात करते हुए एम्स ट्रेंड विशेषज्ञ डॉक्टर प्रियंका सेहरावत क्या बोलती है और इस दौरान कैसे लोगों को सावधान रहने के लिए कहा है। इसके पीछे की असली वजह क्या है। आखिर क्यों आप चाय तो डाइजेस्ट कर लेते हैं लेकिन ड्राई फ्रूट्स और दूध पीते ही आपकी तबीयत बिगड़ने लगती है।
डॉक्टर ने गट हेल्थ पर क्या कहा
डॉ प्रियंका इस वीडियो में यह कहती हुई नजर आती है कि अगर आप अखरोट, बादाम, खजूर, किसमिस, अंडे, पंपकिन सीड्स को डाइजेस्ट नहीं कर पाते हैं। अगर आप दूध नहीं पी पा रहे हैं और चाय आप पी ले रहे हैं। ऐसे में आप चाय, बिस्कुट, नमकीन और रस्क का सेवन कैसे करते हैं।
नर्व सिस्टम के लिए क्या खाएं
ऐसे में एक्सपर्ट ने बताया कि विटामिन B12 और विटामिन ई लेने के बाद ही आपका नर्व सिस्टम मजबूत हो सकता है और इसके लिए नट्स एंड सीड्स, फाइबर और फ्रूट्स का सेवन करना जरूरी बताया गया है।
नहीं पचा पा रहे हैं ड्राई फ्रूट्स तो क्या हो सकती है वजह
ऐसे में डॉ प्रियंका कहती है कि असल दिक्कत डाइजेशन नहीं बल्कि आपका मोटापा आपके खान पान की आदत, एक्सरसाइज की कमी, क्रॉनिक स्मोकिंग, अल्कोहल सेवन, क्रॉनिक गट अल्सर, स्ट्रेस की परेशानी और गट इंफेक्शन हो सकता है।
Gut Health के लिए क्या करें
डॉक्टर के मुताबिक अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम इतना कमजोर है तो उसको ठीक करने के लिए भी उपाय होते हैं जैसे आप सेडेंटरी लाइफ़स्टाइल को अगर फॉलो करते हैं तो एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। अगर आप एक्सरसाइज करते हैं और अपने वजन को कंट्रोल में रखते हैं तो आपका गट हेल्थ बेहतर रहेगा लेकिन अगर आप इन चीजों को नहीं खाते हैं तो आपकी समस्या कभी खत्म नहीं होगी। पेट से जुड़ी परेशानियों के लिए टेस्ट करवाना जरूरी है और ऐसे में एक्सपर्ट से सलाह ले।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।