Gut Health: मानसून में बारिश न सिर्फ आपके लिए खुशखबरी बल्कि कई दफा बाढ़ और तो कई बार आपकी बीमारियों की वजह बनती है। मानसून में लोग काफी बीमार पड़ते हैं और ऐसे में खानपान का सही ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में Dr Charu Dutt Arora खान पान पर विशेष सावधानी रखने और क्या खाएं इस बारे में सलाह देते हुए नजर आए हैं जिसका वीडियो इंस्टाग्राम पर उन्होंने शेयर किया। आप इन 6 Superfood का Monsoon में सेवन कर सकते हैं जो आपको बीमारी से लड़ने के लिए सक्षम बना सकता है और गट हेल्थ के लिए फायदेमंद है। आइए जानते हैं Gut Health के लिए किन फूड्स को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Yogurt को मानसून में करें डाइट में शामिल
योगर्ट Monsoon के लिए एक सुपरफूड है जो निश्चित तौर पर आपके लिए सेवन करना फायदेमंद रहेगा। डॉक्टर के मुताबिक यह प्रो बायोटिक है जो आपके इंटेस्टाइन को सुचारू रूप से काम करने के लिए फायदेमंद है। इससे आपका गट हेल्थ भी बेहतर रहेगा।
बादाम का सेवन भी है Gut Health में मददगार
Superfood बादाम में मौजूद विटामिन ई आपकी स्किन को मानसून में तरो ताजा रखने के साथ-साथ आपको हेल्दी बनाए रखने में फायदेमंद है। पेट संबंधित समस्याओं से भी यह आपको दूर रखने में मददगार है।
अदरक और लहसुन का सेवन भी है मददगार
अदरक और लहसुन में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण काफी ज्यादा पाए जाते हैं जिसकी वजह से Monsoon में आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ आपके गट हेल्थ को बूस्ट करने के लिए फायदेमंद है।
हनी का सेवन भी आपके लिए है फायदेमंद
हनी आपके गले को पूरी तरह से साफ रखने के लिए फायदेमंद है और आपके स्वसन तंत्र और Gut Health के लिए भी फायदेमंद है। ऐसे में मानसून के दौरान इसका सेवन करना आपको रोगों से बचा सकता है।
हल्दी भी गुणों से भरपूर
मानसून के लिए हल्दी भी एक सुपर फूड है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी सुरक्षित रखता है तो ऐसे में कहीं Monsoon आपकी तबीयत ना बिगाड़ दे आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं।
