Hair Care Tips: चेहरे की खूबसूरती के साथ-साथ महिलाएं अपने बालों का भी खास ख्याल रखती है। बालों से महिलाओं का प्यार छिपा नहीं है क्योंकि वह चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए जिस तरह से मेहनत करती है उतनी ही मेहनत बालों की खूबसूरती और उन्हें मजबूत बनाने के लिए भी करती है। ऐसे में आपकी Diet से इस पर काफी प्रभाव देखा जाता है। अगर आप भी मजबूत बालों के लिए जरूरी सुपर फूड्स की खोज में है तो यहां जानिए एक्सपर्ट द्वारा बताए गए इन सुपर फूड्स के बारे में जो आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हेयर केयर टिप्स में फायदेमंद है।
Hair Care Tips में अंडे को करें डाइट में शामिल
बालों को मजबूत बनाने के लिए आप प्रोटीन और बायोटीन से भरपूर अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह आपके बालों की खूबसूरती और मजबूती को बरकरार रखने के लिए फायदेमंद है।
हेयर केयर टिप्स में फैटी फिश को भी खा सकते हैं आप
अगर आप अपने बाल को हेल्दी और शाइनी बनाना चाहते हैं तो ओमेगा 3 से भरपूर फैटी फिश को डाइट में शामिल कर सकते हैं जो निश्चित तौर पर आपकी समस्या के लिए जरूरी है।
Hair Care Tips में विटामिन से भरपूर इन चीजों को भी रखें डाइट में
स्ट्रांग हेयर के लिए आप विटामिन से भरपूर बेरीज को खाने में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा फॉलिक, आयरन और विटामिन ए के साथ-साथ सी की भरपूर मात्रा पालक में पाई जाती है। विटामिन बी, जिंक और हेल्दी फैट्स से भरपूर नट्स को भी आप डाइट में ले सकते हैं।
हेयर केयर टिप्स के लिए ये फ्रूट्स है बेहद फायदेमंद
शकरकंद में बालों के पोषण के लिए कैरोटीन होता है जो आपके बालों को पोषण देने के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा एवोकाडो आपके बालों को शाइनी बनाए रखने के लिए असरदार है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
इन बीज को करें Hair Care Tips में डाइट में शामिल
सूरजमुखी, अलसी और चिया सीड्स जिसमें Omega 3 की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करें जो आपके बालों के लिए फायदेमंद है।
अगर आप भी अपनी स्किन के साथ-साथ बालों को लेकर परेशान हैं तो डाइट में इन सुपर फूड्स को शामिल कर सकते हैं।
