Healthy Liver: लिवर को हेल्दी रखने के लिए यह जरूरी है कि आप रात को नींद जरूर ले। या हम नहीं बल्कि डॉक्टर शिव कुमार सरीन का भी कहना है लेकिन देर रात तक जागने वाले लिवर को कैसे ठीक करें। जो लेट नाइट काम करते हैं उनका Liver खतरे में है। कैसे उनका लिवर ठीक रहेगा। इस बारे में शुभंकर मिश्रा के साथ इंटरव्यू में लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर शिव कुमार सरीन ने खुलासे किए जो निश्चित तौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। खासकर देर रात जाकर काम करने वाले लोग जानें क्या है Healthy Liver टिप्स।
हेल्दी लिवर के लिए इस आदत को बदल ले आप
डॉक्टर सरीन से सवाल किया जाता है कि जो रात को नाइट ड्यूटी करते हैं या रात को काम करते हैं। वह अपना Liver कैसे फिट रख सकते हैं। डॉक्टर शिव कुमार सरीन कहते हैं कि इसमें दो चीज याद रखना बेहद जरूरी है। सूर्यास्त के बाद और सूर्योदय से पहले खाना खाने से बचें। आप रात भर काम कर सकते हैं, आप रात में गर्म पानी पी ले सकते हैं। नींबू की शिकंजी पी सकते हैं लेकिन रात में खाना आपके लिए नहीं है।इससे आपकी जिंदगी में कोई अंतर नहीं पड़ेगा। एक आदत बन जाएगी और आप खाने के बाद 12 घंटे तक काम कर सकते हैं।
Healthy Liver के लिए भी हेवी मील ले सकते हैं आप
डॉ शिवकुमार शर्मा बताते हैं कि लिवर को ठीक रखने के लिए अगर आप इस टिप्स को फॉलो कर लेते हैं तो निश्चित तौर पर आपको असर देखने को मिलेगा। चाहे आप रात भर कितना ही काम क्यों न कर ले। डॉक्टर कहते हैं कि आप शाम के 6-7 बजे के आसपास हेवी मिल भी ले सकते हैं जो आपको डाइजेस्ट हो सके और इसके बाद आपको खाने से दूरी बनाकर रखनी होगी।
डिनर रूटीन में इस एक चीज को फॉलो करने के बाद आपको Liver की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। अपनी लाइफस्टाइल में इस सिंपल से बदलाव के बाद आप इसका असर देख सकते हैं।
