High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को कम नमक खाने की सलाह दी जाती है लेकिन आखिर कितना नमक आप खा सकते हैं। कितना आपके लिए सुरक्षित है। अगर इस बारे में बात करें तो डॉक्टर प्रियंका सेहरावत ने एक वीडियो को शेयर करते हुए लोगों को इस बारे में जानकारी दी है जो आपके लिए भी फायदेमंद हो सकता है। अगर आप भी उस लिस्ट में हैं जिन्हें यह नहीं पता है कि आखिर हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को कितना नमक खाना सुरक्षित है। आइए जानते हैं डॉक्टर की सलाह क्या है।
High Blood Pressure के मरीजों के लिए कितना नमक है सुरक्षित
डॉ प्रियंका इस वीडियो में कहती है कि हाई ब्लड प्रेशर मरीज जिनके ब्लड प्रेशर 140/ 90 से ऊपर है उन्हें दवाइयां के अलावा लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी होते हैं। उनमें से सबसे जरूरी चेतावनी जो दी जाती है वह कम नमक लेना होता है। नमक कम लेना है लेकिन कितना लेना है तो ऐसे में बता दे कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को 5 ग्राम से कम नमक 24 घंटे में इस्तेमाल करना होता है यानी एक टीस्पून नमक से कम आपको दिन भर में खाना है।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए क्या है डॉक्टरी सलाह
डॉक्टर प्रियंका बताती है कि दही, अचार हो या चटनी इन सभी चीजों में ज्यादा नमक डाला जाता है तो ऐसे में आपको इन चीजों से दूर रहना चाहिए। फ्राई की हुई चीजों से भी आपको दूर रहने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा 30 मिनट आपके लिए वॉकिंग के लिए जरूरी है ताकि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सके। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को नमक का कितना इस्तेमाल करना है यह डॉ प्रियंका बताकर उन सभी लोगों के लिए मदद करती हुई नजर आई हैं जो अक्सर नमक खाने से तौबा करते हैं। उन्हें लगता है कि अगर वह नमक का इस्तेमाल कर लिए तो उनका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
