Hair Fall: खराब खान पीन और बिगड़ते हुए लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोगों को स्किन और बालों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. बालों के झड़ने का सबसे मुख्य कारण अन हेल्थी फ़ूड और खराब लाइफस्टाइल है। हेयर फॉल में जेनेटिक, साइकोलॉजी और लाइफ स्टाइल काफी अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे में अगर आप भी हेयर फॉल की समस्या से प्रभावित हैं और आपके बाल भी समय से पहले झड़ने लगे हैं तो आपको इस तरह की डाइट से दूरी बना लेनी चाहिए।
इस तरह के खाने से बनाएं दुरी
एक रिसर्च में पाया गया कि, हाई फैट डाइट मोटापे वाले लोगों के बालों में रोम स्टेम सेल्स की कमी आती है जिसकी वजह से उनके बालों की ग्रोथ रुक जाती है। इसी कड़ी में मुख्य राइटर हिरोनोबु मोरिंगा की रिसर्च के मुताबिक, चूहों पर की गई एक रिसर्च में पाया गया कि हाई फै डाइट एचएफएससी को कम कर के बालों को पतला कर देती है आगे चलकर यह हेयर फॉल की समस्या का कारण भी बन जाती है। ऐसे में आपको सलाह दी जाती है कि आप हाई सफैट डाइट का सेवन ना करें।
हेयर ग्रोथ के उपाय
हाई फैट डाइट से दूरी बनाने के साथ आप अपने बालों की ग्रोथ के लिए आप अपने बालों में तेल की मालिश कर सकते हैं। बता दें कि, आप ऑलिव ऑयल या बदाम के तेल से मालिश करें। इससे स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और आपके हेयर ग्रोथ और ज्यादा होने लगती है। इसी के साथ ऐसा भी कहा जाता है कि, अगर आप अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखेंगे तो आपकी बालों की ग्रोथ ज्यादा बढ़ेगी ऐसे में गर्मियों के मौसम में आप पर्याप्त पानी पिए ताकि आपकी बॉडी हाइट देख रहे। बालों की ग्रोथ अच्छी करने के लिए आप हेल्दी डाइट का सेवन करें इसमें पत्तेदार सब्जियां हाई प्रोटीन और फाइबर वाली चीजें ही इस्तेमाल करें।
