Mobile Phone Addiction: मौजूदा समय में ज्यादातर लोग अपना आधे से ज्यादा समय मोबाइल फोन पर बिताते हैं। कुछ लोग सोशल मीडिया पर स्क्रोलिंग करते हैं, तो कुछ लोग यूट्यूब पर वीडियो देखते हैं। इसी के साथ कुछ लोग ओटीटी प्लेटफॉर्म्स पर पिक्चर और वेब सीरीज देखकर अपना समय काटते हैं लेकिन उन्हें इस बात का एहसास नहीं होता है कि वह अपना कितना समय फोन पर बिता रहे हैं। आजकल लोग आधा एक घंटा भी अपने फोन के बिना नहीं रह सकते। स्मार्टफोन की आदत एक ऐसी लत बन गई है जो छूटने का नाम ही नहीं ले रही।
मोबाइल फोन के एडिक्शन पर सद्गुरु ने कही ये बात
इसी कड़ी में आपको बता दें कि, मोटिवेशनल स्पीकर सद्गुरु ने मोबाइल फोन के एडिक्शन पर कई बातें कहीं है। उन्होंने कहा कि, समस्या हमारे पास मौजूद सुविधा नहीं है। समस्या चेतन की कमी है जो चीज हमारे जीवन को बेहतर बनाने और उसे आसान बनाने का समाधान होनी चाहिए हम उन्हें एक समस्या में बदल रहे हैं। उन्होंने इस बारे में आगे कहा कि, क्या व्हाट्सएप के लगातार पिंग करने पर आज शांत बैठना संभव है? उन्होंने आगे कहा कि, हां आप फोन बंद कर सकते हैं। आपके हस्तक्षेप के बिना दुनिया ठीक चलती रहेगी। इसका एहसास आपको तब होगा जब आप अपना फोन अभी बंद कर देंगे। यदि आपको अभी इसका एहसास हो तो आप कई काम अधिक समझदारी से करेंगे।
मोबाइल एडिक्शन से दूर करने के लिए करें ये काम
ऐसे में आपको बता दे कि ,अगर आपको मोबाइल एडिक्शन से दूर होना है तो आप इन चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप मोबाइल एडिक्शन से छुटकारा पाने चाहते हैं तो आप ध्यान लगाए। दरअसल हमारा दिमाग एक समय पर कई जगह पर भटकता है। ऐसे में हमारा मस्तिष्क किसी भी कम पर ज्यादा देर तक ध्यान नहीं लग सकता। इसकी क्षमता को बढ़ाने के लिए आप अपने मोबाइल फोन को बंद करके कुछ समय तक ध्यान लगाए। धीरे-धीरे इस ध्यान लगाने की अवधि को बढ़ाएं। ऐसा करने से आपका दिमाग शांत रहेगा। ऐसे में आप वर्तमान में ज्यादा ध्यान दे पाएंगे। साथ ही आप सांस लेने की कई तरह की एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। दिमाग को शांत करने के लिए आप सांस लेने की एक्सरसाइज करें। इससे हमारा शरीर के साथ दिमाग भी काफी अच्छा रहता है। इस एक्सरसाइज को आप रोजाना करें ताकि आप बेचैनी से बचे रहे।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल जानकारी के रूप में लें। DNP News Network/Website/Writer इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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