Shah Rukh Khan: शाहरुख खान 59 साल के भले ही हो गए हैं लेकिन वह ऐसे सुपरस्टार है जिन्हें देखने के बाद उम्र सिर्फ एक नंबर ही प्रतीत होता है। अपनी फिटनेस और जबरदस्त एक्टिंग से न सिर्फ स्क्रीन पर बल्कि पब्लिक अपीयरेंस में भी वह छाए रहते हैं। निश्चित तौर पर उनकी फिटनेस के आगे यंग एक्टर्स भी पानी भरते हुए दिखाई देते हैं। क्या आप जानते हैं कि आखिर Shah Rukh Khan Diet में ऐसा क्या स्पेशल है जो एक्सपर्ट भी अप्रूव करते हैं। आइए जानते हैं ग्रिल्ड चिकन और ब्रोकली के साथ-साथ अपनी Diet में क्या शामिल करते हैं बॉलीवुड के किंग खान और क्या होते हैं इसके फायदे।
देखें Shah Rukh Khan Diet Plan में क्या है स्पेशल
Credit- Dr Pal
शाहरुख खान फिटनेस सीक्रेट की बात करें तो इस बारे में डॉक्टर पाल ने एक वीडियो यूट्यूब पर शेयर किया है। 2 हफ्ते शेयर किए गए इस वीडियो पर 2 लाख से ज्यादा व्यूज मिल चुके हैं। इस वीडियो में Shah Rukh Khan यह कहते हुए नजर आते हैं कि “वह स्प्राउट्स खाते हैं, ग्रिल्ड चिकन खाते हैं ब्रोकली भी खाते हैं लेकिन कभी-कभी थोड़ी बहुत दाल भी खाते हैं।” वहीं शाहरुख खान का कहना है कि वह सिर्फ दो मिल दिन भर में लेते हैं लंच और डिनर। इसके अलावा वह कोई भी स्नैक्स नहीं खाते लेकिन अगर किसी और के घर पर वह गए हैं तो जो मिलता है वह खा लेते हैं।
शाहरुख खान Diet को लेकर क्या है एक्सपर्ट की राय
वहीं इस बारे में डॉक्टर पाल बात करते हुए कहते हैं कि ग्राम स्टाउट्स में 2 ग्राम फाइबर होते हैं। 100 ग्राम ग्रिल्ड चिकन मैं 30 ग्राम प्रोटीन होते हैं तो 100 ग्राम ब्रोकली में 2.5 ग्राम फाइबर होते हैं जो सिंपल और गट फ्रेंडली फूड की लिस्ट में आते हैं। डॉक्टर कहते हैं कि यही वजह है कि उनकी स्किन और उनका करियर इतना ग्लोइंग है। एक्सपर्ट कहते हैं कि मुझे नहीं पता कि शाहरुख खान ने यह क्यों कहा कि वे कम मात्रा में दाल खाते हैं क्योंकि दाल में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है। मैं आपको यही सलाह दूंगा कि आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा दाल का सेवन करें। वहीं एक्सपर्ट कहते हैं कि आप अपनी डाइट को भी Shah Rukh Khan की तरह फॉलो कर सकते हैं।
