Uric Acid: यूरिक एसिड की वजह से आपको कई दफा गंभीर परेशानियों से जूझना पड़ सकता है। ऐसे में इस बारे में डॉक्टर प्रियंका सेहरावत बात करती हुई नजर आई। AIIMS की डॉक्टर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो को शेयर कर यह बताती हुई नजर आई कि आखिर Uric Acid की वजह से किन परेशानियों का आपको सामना करना पड़ सकता है। वहीं आप इसके रिस्क फैक्टर को कंट्रोल कर सकते हैं। डॉक्टर प्रियंका सेहरावत के इस वीडियो से परेशान लोगों को राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं क्या कह रही हैं एम्स की डॉक्टर यूरिक एसिड को लेकर।
Uric Acid की वजह से हो सकते हैं ये 2 खतरे
डॉ प्रियंका सेहरावत इस वीडियो में कहती हुई दिखाई देती है कि “यूरिक एसिड प्यूरिन मेटाबोलिज्म वेस्ट प्रोडक्ट होता है। शरीर में जब इसकी मात्रा लिमिट लेवल को क्रॉस कर जाती है तब किडनी स्टोन और जोड़ों में सूजन होने का खतरा होता है। डॉक्टर प्रियंका बताती है कि अगर यह नॉर्मल लेवल पर है तो किडनी इसे निकाल देती है लेकिन अगर यह ब्लड में लिमिट से ज्यादा हो जाता है तो यह Uric Acid किडनी में ज्यादा निकल के किडनी स्टोन की वजह बन सकती है। ब्लड में ज्यादा होने के बाद या यह इन्फ्लेमेशन की वजह बन सकती है। जैसे हमारे पैर के अंगूठे में सूजन हो सकता है। हाई यूरिक एसिड की वजह से ये दो गंभीर समस्याएं आपको देखने को मिल सकती है।
Uric Acid को इस तरह करें कंट्रोल
यूरिक एसिड में पानी की मात्रा बढ़ाएं
प्यूरीन की मात्रा डाइट में ज्यादा लेने से आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। ऐसे में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको समय-समय पर पानी पीने की जरूरत होती है।
प्यूरीन रिच फूड Uric Acid में करें परहेज
डॉ प्रियंका सेहरावत के मुताबिक प्यूरीन रिच फूड आइटम से जहां तक हो सके दूरी बनाकर रखें जैसे रेड मीट, अल्कोहल, मूंग दाल, मसूर दाल, ज्यादा मीठे का सेवन और सॉफ्ट ड्रिंक आपके लिए खतरनाक है। ऐसे में इससे परहेज करने की जरूरत है।
इन चीजों का सेवन Uric Acid में है जरूरी
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा नारियल पानी और केले का सेवन करना फायदेमंद रहेगा।
Uric Acid में वजन को रखें कंट्रोल
वजन बढ़ने की वजह से यूरिक एसिड बढ़ सकता है जिसकी वजह से और खतरे आपको झेलने पड़ सकते हैं। ऐसे में जहां तक हो सके अपने वजन को कंट्रोल में रखें।
एक्सरसाइज का भी Uric Acid में काफी महत्व
इस बात में कोई शक नहीं है सीडेंटेरी लाइफस्टाइल को मेंटेन रखने के लिए लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। ऐसे में यूरिक एसिड में भी एक्सरसाइज को खास माना जाता है और आप अपने डेली लाइफ में इसे शामिल करें।
यूरिक एसिड के खतरे को कम करने के लिए आइए जानते हैं आखिर कैसे करें इसे कंट्रोल, एम्स की डॉक्टर ने जरूरी टिप्स बताए हैं।
