Uric Acid: यूरिक एसिड शरीर में बढ़ने से कई परेशानियों का लोगों को सामना करना पड़ता है। इससे पैरों में सूजन होने के साथ-साथ शरीर के अलग-अलग पार्ट्स में दर्द की समस्या देखनी पड़ती है। ऐसे में कुछ चीज आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है और इस समय खानपान का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। आम तौर पर महिलाओं से ज्यादा मर्दों में समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। एम्स की डॉक्टर ने बताएं आखिर किन 5 चीजों को आप अपनी डाइट से हटा ले जो आपके लिए जहर से कम नहीं है।
क्यों है मर्दों में महिलाओं से ज्यादा Uric Acid का खतरा
जब महिलाओं की तुलना में पुरुषों में यूरिक एसिड की बात करें तो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का लेवल महिलाओं की तुलना में ज्यादा होता है जिसकी वजह से Uric Acid का खतरा भी मर्दों में ज्यादा देखने को मिलता है। यह यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकता है। यह Purine मेटाबॉलिज्म का ही एक उत्पाद है जो शरीर की कोशिकाओं में DMA और RNA जैसे न्यूक्लियोटाइड के निर्माण के लिए आवश्यक होते हैं।
Uric Acid से बचने के लिए इन 5 चीजों से दूरी बना लेने में ही भलाई
खतरे से कम नहीं है रेड मीट आपके लिए
खानपान का यूरिक एसिड में काफी महत्व माना जाता है।ऐसे में अगर आप एनिमल फूड में रेड मीट का सेवन कर रहे हैं तो एम्स की डॉक्टर ने बताया कि Uric Acid में यह खतरनाक साबित हो सकता है।
इन सब्जियों को खाने से करें परहेज
वैसे तो सब्जियां खाने की सलाह एक्सपर्ट देते हैं लेकिन यूरिक एसिड के मामले में आप कुछ सब्जियों से दूरी बना ले क्योंकि यह इसे ट्रिगर कर सकता है। जहां तक हो सके मशरूम, मटर, दाल, पालक और शलजम जैसी सब्जियों से कोसों दूर रहे।
शराब Uric Acid के लिए है रेड सिग्नल
कहते हैं शराब आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है लेकिन जब बात यूरिक एसिड की करें तो निश्चित तौर पर बीयर और वाइन आपके लिए खतरे से कम नहीं है। यह यूरिक एसिड को हाई कर सकता है और आपकी समस्याएं बढ़ा सकती है।
सॉफ्ट ड्रिंक से रहे दूर
Uric Acid में सॉफ्ट ड्रिंक भी आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। जहां तक हो सके इससे दूर रहे और अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखें। एम्स की डॉक्टर ने मरीज को इससे दूरी बनाने की सलाह दी है।
High Fructose भी है नुकसानदायक
एम्स की डॉक्टर प्रियंका शेरावत ने बताया कि फ्रुक्टोज भी आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है तो ऐसे में बेकरी आइटम्स को खाने से परहेज करें क्योंकि यूरिक एसिड में यह नुकसानदायक है।
