Weight Loss: फिट बॉडी आजकल काफी डिमांड में है यही वजह है कि खुद को स्लिम रखने के लिए जिम में लोग मेहनत करते हैं।।महिलाओं के लिए खुद को फिट रखना बेहद मुश्किल हो जाता है खासकर सी सेक्शन डिलीवरी के बाद क्योंकि इस दौरान तेजी से वजन बढ़ने लगता है। अगर आप भी उस लिस्ट में है तो आपको यह कहानी इंस्पायर कर सकती है क्योंकि यहां 83 किलो की महिला ने वेट लॉस के दौरान इन पांच टिप्स को फॉलो किया। ये गलतियां करने से बचें। यही वजह है सिजेरियन डिलीवरी के बाद भी वह अपने वेट को कंट्रोल करने में कामयाब हो पाई। आइए जानते हैं किन 5 चीजों को अपनी जिंदगी से बदल कर अपना ट्रांसफॉर्मेशन किया।
Weight Loss के लिए बदल लें ये आदतें
बाहर के खाने से बचें
महिला ने बताया कि बाहर का खाना उन्होंने बंद कर दिया क्योंकि यह वजन बढ़ने में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। घर का खाना खाना और हफ्ते में एक बार आप बाहर का खाना खा सकते हैं। महिला के अनुसार हफ्ते में एक बार कोई दिक्कत नहीं होती है।
डीप फ्राई फूड से महिला ने बना ली दूरी
डीप फ्राई फूड में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है तो ऐसे में महिला ने दूरी बना ली ताकि Weight Loss में मदद मिल सके। कुछ दिनों के लिए आप भी इसे आजमा सकते हैं ताकि आपका वेट भी कंट्रोल में हो सके।
स्वीट ड्रिंक से रहे दूर
कोई भी जूस हो या फिर बाहर की स्मूदी, मॉकटेल के साथ-साथ कोई भी मीठे पेय पदार्थ को सोडा से स्विच करें ताकि यह आपको वेट लॉस में मदद कर सके और इसका असर भी आपको देखने को मिलेगा।
देर रात तक बाहर रहने से बचें
Weight Loss के लिए यह जरूरी है कि आप देर रात तक बाहर रहने से बचें क्योंकि इसकी वजह से आपकी नींद पूरी नहीं होगी। आप सुबह उठने में देर करेंगे। मॉर्निंग एक्सरसाइज वर्क आउट वेट लॉस के लिए जरूरी होता है।।
डेजर्ट खाने से भी महिला ने बनाई Weight Loss के लिए दूरी
डेजर्ट खाने से आप अपना वेट बढ़ा सकते हैं तो ऐसे में आप कुछ मात्रा में डेजर्ट खा सकते हैं लेकिन मिठाई को अपनी कमजोरी बनाने से बचें। महिला ने वेट लॉस सफर में अपने लिए यह रामबाण बताया।
Weight Loss के दौरान आप भी इन पांच टिप्स को फॉलो कर सकते हैं और इन आदतों को बदलकर इसका असर देख सकते हैं।
