Weight Loss: वेट लॉस के लिए कम खाना खाते हैं और अगर आप यह सोच रहे हैं कि आप अपना वजन कम करने में कामयाब हो पाएंगे तो एक्सपर्ट ने जो कहा है वह आपकी आंख को खोल देने के लिए काफी है। राज समानी के इंटरव्यू से अनंत अग्रवाल लोगों को जानकारी दी जो आपको हैरान कर सकता है। वीडियो जारी करते हुए यह बताया गया कि क्या कैलोरी कम करने से आपका वजन ठीक होगा और इसमें कितनी सच्चाई है एक्सपर्ट से जाने इस बारे में क्या कहा। जब उनसे यह पूछा जाता है कि वेट लॉस को लेकर आखिर क्या गलती ज्यादा इंडियन कर रहे हैं।
Weight Loss क्यों होता है ज्यादातर मुश्किल
इस वीडियो में एक्सपर्ट कहते हैं कि वेट लॉस के लिए फूड्स के बारे में यह सोचने की कैलोरी को कम करके हम अपने वजन को कम कर सकते हैं। एक्सपर्ट कहते हैं कि कैलोरी डिफिसिट सही है लेकिन कैलोरी इन कैलोरी आउट गलत है। एक्सपर्ट कहते हैं कि बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो कहते हैं मैं इतना कम खा रहा हूं लेकिन वेट लॉस नहीं हो रहा है। इसके पीछे की वजह बताते हुए एक्सपर्ट कहते हैं कॉर्टिसोल प्रॉब्लम, हार्मोनल प्रॉब्लम, इंसुलिन प्रॉब्लम्स यहां कैलोरी डिफिसिट हमेशा जिम्मेदार नहीं होता है।
सुपरफूड्स को लेकर क्या गलती करते हैं वेट लॉस में लोग
ऐसे में एक्सपर्ट यह भी कहते हैं देश के ज्यादातर लोग यह गलती कर रहे हैं कि वह सुपर फूड्स पर ज्यादा फोकस कर रहे हैं। वही एक्सपर्ट यह भी कहते हैं कि वेट लॉस के लिए आप ज्यादा चले। आप उतना ही खाएं जितना आप चल रहे हैं। खाली प्रोटीन पर फोकस कर लो बाकी सब छोड़ दो। कितना फाइबर है कितना कार्ब है जितना भी हो उससे कोई मतलब नहीं है। अगर आप 100 ग्राम प्रोटीन खा रहे हैं उसे दिन आप अगर 3000 कैलोरीज खा लेते हैं तो भी कोई समस्या नहीं है। ऐसे में एक्सपर्ट यह भी कहते हैं कि खाने को लेकर बहुत ज्यादा लोग हैं जो गलत है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
