Weight Loss: दिल की बीमारियों में मोटापा आपके लिए एक बड़ी समस्या बन सकती है। ऐसे में जहां तक हो सके डॉक्टर भी मोटापे को कंट्रोल करने की सलाह देते हैं लेकिन वेट लॉस करना काफी मुश्किल होता है। अगर आप भी कुछ इस तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं और वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं। Weight Loss को लेकर डॉक्टर ने इस बारे में लोगों को सावधानी बरतने के लिए कहा है। आइए जानते हैं क्या कहते हैं डॉक्टर और कैसे आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं ताकि यह दिल से जुड़ी बीमारियों अच्छा ट्रिगर ना करें।
Weight Loss दिल के मरीजों के लिए है क्यों जरूरी
वीडियो Vishal Vanani हार्ट स्पेशलिस्ट द्वारा शेयर किया गया है जिसमें कहा गया कि मोटापा सिर्फ दिखने की बात नहीं है यह तो जिंदगी और दिल की सेहत की भी बात है। मोटापा सिर्फ एक्स्ट्रा खाने या जिम ना जाने से नहीं होता। यह दिल की गंभीर बीमारियां भी हो सकती है जैसे ब्लड प्रेशर, स्टॉक और हार्ट अटैक भी। यह सुनकर ही डर लगता है ना लेकिन घबराइए मत। अगर जल्दी पता चल जाए तो मोटापे से लड़ा जा सकता है। हार्ट के पेशेंट को मोटापे से परहेज करने की जरूरत होती है और वेट लॉस जरूरी होता है।
डॉक्टर के अनुसार दिल की बीमारियों से पीड़ित लोग कैसे कर सकते हैं Weight Loss
बीएमआई और कमर का साइज
Weight Loss टिप्स में डॉक्टर बताते हैं कि मोटापे को कंट्रोल करने के लिए बीएमआई और कमर के साइज को चेक करनी जरूरी होती है जिससे कि यह पता चल सके कि आपका वेट कंट्रोल में है या नहीं।
डाइट में करें वेट लॉस के लिए ज्यादा सब्जियों का सेवन
वेट लॉस टिप्स में हार्ट पेशेंट अपनी डाइट में ज्यादा सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। वजन को कम कर दिल की बीमारियों से पीड़ित लोगों के खतरे को कम किया जा सकता है।
Weight Loss में एक्सरसाइज है बेहद जरूरी
रोजाना एक घंटा दौड़ लगा सकते हैं लोग ताकि दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सके। वहीं मरीज चाहे तो कम से कम वॉकिंग जरूर कर सकते हैं। यह आपकी सेडेंटरी लाइफ़स्टाइल के लिए बेहद जरूरी है ताकि आपकी परेशानी कम हो सके।
मीठा कम करना भी है Weight Loss में जरूरी
आप वेट लॉस के लिए अपनी डाइट में मीठे को कम से कम सेवन करें ताकि हार्ट के मरीजों को कोई परेशानी का सामना न करना पड़े। मीठे का सेवन कहीं ना कहीं आपके दिल के लिए खतरे से कम नहीं है।
