Weight Loss: वेट लॉस के लिए अब ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप 21 दिन में 7 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। यह हम नहीं बल्कि खुद एक डाइटिशियन सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर करती हुई बताती हुई नजर आई। इन 3 टिप्स को फॉलो कर आपको भी बेहतर परिणाम देखने को मिल सकता है। ऐसे में इंस्टाग्राम पर जारी इस वीडियो को आप जरूर देखें। अगर आप भी Weight Loss के लिए परेशान है और चाह कर भी वजन कम नहीं हो रहा है। आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए आप क्या कर सकते हैं।
Weight Loss करने वाली महिला ने किये ये शॉकिंग खुलासे
इंस्टाग्राम चैनल से शेयर किए गए इस वीडियो में बताया गया कि इंटिमेट फास्टिंग डाइट टिप्स के जरिए आप 21 दिन में 7 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए महिला बताती है कि उन्होंने सिर्फ 3 टिप्स को फॉलो किया। इसके बाद वह 63 किलो से 55 किलो की हो गई इसके साथ ही महिला कहती है कि वह तीन इंच कमर को भी कम करने में कामयाब हुई।
वेट लॉस के लिए आजमा सकते हैं ये 3 टिप्स
Intermittent fasting है फायदेमंद
इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिए आप Weight Loss कर सकते है। यह खाने का एक ऐसा पैटर्न है जो नियमित शेड्यूल में फास्टिंग और खाने के बीच स्विच करता है। यह न सिर्फ वेट लॉस के लिए फायदेमंद है बल्कि आपकी उम्र को कम दिखाने में असरदार है। आप किसी डाइटिशियन की मदद से इंटरमीडिएट फास्टिंग को चुन सकते हैं।
वॉकिंग है फायदेमंद
आप हर दिन काम से कम 10000 स्टेप वॉक करें जो आपके Weight Loss में फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका फायदा भी आपको देखने को मिलेगा।
OMAD को भी फॉलो कर सकते आप
महिला बताती है कि वह हफ्ते में दो बार OMAD करती है बता दे कि Intermittent fasting में यह वह शब्द है जिसके बारे में ज्यादा लोग नहीं जानते हैं। दरअसल इसमें 20 घंटे तक उपवास किया जाता है और 4 घंटे की अवधि में सिर्फ एक बार खाना खाया जाता है।
Weight Loss में इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे
इतना ही नहीं महिला Intermittent fasting के फायदे भी बताती हुई नजर आई और उन्होंने कहा कि यह डायबिटीज को कंट्रोल करने के साथ-साथ मेटाबोलिज्म बढ़ाने और वेट लॉस में मददगार है। इतना ही नहीं यह आपकी स्किन को चमकदार बना सकता है। Weight Loss में इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आप दूध, फल या फलों का जूस, नारियल पानी, च्विंगम, दूध वाली चाय और कॉफी से जहां तक हो सके परहेज करें नहीं तो आपको इसका फायदा नहीं मिलेगा।
