Weight Loss: आज के समय में वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग काफी मेहनत करते हैं। कीटो डाइट हो या फिर वर्कआउट हर एक नुस्खे को आजमाते हैं ताकि फैट से फिट होने का सफर लोग तय कर सके। इस दौरान सोशल मीडिया पर भी कई वीडियो चर्चा में होते हैं जहां लोग अपनी वेट लॉस जर्नी को लेकर लोगों को इंस्पायर करते हैं। ऐसे में कल्पना नाम की एक महिला जो कभी 103 किलो की हुआ करती थी उन्होंने सिर्फ 10 महीने में 50 किलो तक वजन कम कर 53 किलो की हो गई। सिर्फ 10 महीने में इस Weight Loss ट्रांसफॉर्मेशन को जानने के बाद शायद आप भी हैरान रह जाए। आइए जानते हैं कैसे।
Weight Loss में जाने महिला का दिलचस्प सफर
वीडियो में बताया गया है कि कल्पना नाम की महिला पहले 103 किलो की हुआ करती थी और अपनी टमी फैट को छुपाने के लिए उन्हें काफी परेशानी का सामना करना पड़ता था। वह फुल स्लीव ब्लाउज पहनती थी ताकि एक्स्ट्रा फैट्स नजर ना आए। इस दौरान उनकी कमर का साइज 46 इंच हुआ करता था लेकिन ट्रांसफॉर्मेशन के बाद 10 महीने के अंदर वह 46 से 28 इंच की हो गई। यह वेट लॉस जर्नी निश्चित तौर पर काफी इंस्पायरिंग है। वहीं इस वीडियो में बताया जाता है कि वह इंडियन Weight Loss डाइट के जरिए सिर्फ तीन टिप्स को फॉलो कर इस सफर को तय कर सकी। वैसे यह एक प्रामोशनल वीडियो है।
Weight Loss के लिए महिला ने इन 3 टिप्स को किया फॉलो
वीडियो में बताया जाता है कि महिला ने इन तीन टिप्स को वेट लॉस के लिए पूरी तरह से फॉलो किया। दरअसल Weight Loss कोर्स के जरिए महिला ने अपने आप को बदल लिया। ऐसे में आईए जानते हैं कौन से वो तीन टिप्स हैं।
Weight Loss में कार्बोहाइड्रेट से बना लें दूरी
वीडियो में बताया जाता है कि महिला ने कार्बोहाइड्रेट से पूरी तरह से दूरी बना ली। गौरतलब है कि फास्ट फूड प्रोसेस फूड और जंक फूड से जहां तक हो सके दूर रहे क्योंकि यह आपकी वेट लॉस जर्नी में सबसे पहले जरूरी है। इससे आपको परिणाम बेहतर मिलेंगे। कार्बोहाइड्रेट वजन बढ़ाने में सबसे ज्यादा कारगर है।
प्रोटीन और हेल्दी फैट्स है Weight Loss में जरूरी
प्रोटीन और हेल्दी फैट्स आपकी डाइट में रहना बेहद जरूरी है ताकि आपको हर पोषक तत्व मिल सके और आपको कमजोरी ना महसूस हो। इसके लिए आप अंडे और मछली के साथ ओलिव ऑयल नट्स का सेवन कर सकते हैं।
8 घंटे की नींद भी Weight Loss में कारगर
नींद पूरी न होने की वजह से आपको काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है और इन्हीं में से एक है मोटापा। स्ट्रेस की वजह से कभी कभार आप कुछ इस हद तक वजन बढ़ा लेते हैं जो आपके लिए अभिशाप बन जाता है। ऐसे में कम से कम 8 घंटे की नींद पूरी करें।
