Weight Loss: कहते हैं अगर इंसान में लगन और जज्बा हो तो वह कोई भी कठिन से कठिन परीक्षा पास कर जाता है। आजकल वेट लॉस करना किसी परीक्षा से कम नहीं है।एक वजह है कि लोग ना जाने क्या-क्या नुस्खे आजमाते हैं ताकि वह अपने आप को फिट कर सके। एक महिला की Weight Loss करने आपको इंस्पायर करेगी और उन गलतियों को न करने की सलाह देगी जो आपके लिए वेट लॉस जर्नी में नुकसानदायक साबित हो सकता है।
Weight Loss में देखें इस महिला का सफर
कभी 132 किलो की यह महिला सिर्फ 6 महीने में 70 किलो की हो गई। ऐसे में 60 किलो तक वजन कम करना निश्चित तौर पर किसी के भी लिए भी इंस्पायर है। ऐसे में उस महिला ने यह बताया कि आखिर किन गलती को करने से वेट लॉस के दौरान बचें।
Weight Loss में याद रखें ये 8 टिप्स
Weight Loss में खुद को भूखा ना रखें
वजन कम करने की जिद में बहुत कम खाना भी आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। फैट को बर्न करने के लिए शरीर में भोजन होना जरूरी है तो ऐसे में आप इस आदत को बदल ले।
नाश्ते को ना करें स्किप
60 किलो 6 महीने में वजन कम करने वाली यह महिला बताती है कि नाश्ते को छोड़ना कोई विकल्प नहीं है। अगर आप यह सोच रहे हैं कि ब्रेकफास्ट छोड़कर आप वेट लॉस कर सकेंगे तो यह भी गलत है जबकि यह आपको बाद में और भूख लगाएगी। नाश्ते को छोड़ने से सतर्क रहे।
Weight Loss में सिर्फ कार्डियो करना
भले ही पूरे दिन मेहनत कर रहे हैं लेकिन स्ट्रेट ट्रेनिंग मिस ना करें क्योंकि सिर्फ कार्डियो करके कुछ नहीं हो सकता है। एक्सरसाइज का वेट लॉस जर्नी में काफी महत्व है।
Weight Loss में यम्मी फूड्स को अलविदा
अगर आप यह मानते हैं कि जो भी आपको पसंद है उसे अलविदा कह दें या उसे खाना बंद कर दें। आपकी यह गलती है क्योंकि इससे आपके खाने की तलब और बढ़ेगी और यह आपको वेट लॉस करने नहीं देगी। अपने इस आदत को भी बदलने से पहले जरूर सोचें।
पानी पीना भूल जाना
क्या आप भी खाना खाने के बाद पानी पीना भूल जा रहे हैं। अगर आप यह सोच रहे हैं कि पानी न पीने से आप वजन कम कर सकते तो या आपकी सबसे बड़ी गलती हो सकती है क्योंकि पानी फैट बर्न और पेट भरा रहने के लिए काफी फायदेमंद है और यह आपके लिए मददगार है।
Weight Loss में हर दिन वजन करने की गलती
आप हर दिन वजन करने की गलती ना करें क्योंकि आपके वेट में उतार-चढ़ाव बना रहेगा। ऐसे में इसे लेकर स्ट्रेस लेने से अच्छा यह है कि हर दिन वजन करने से दूर रहे।
Weight Loss में हर न्यू डाइट को आजमाने की गलती
वेट लॉस के चक्कर में हर एक डाइट को ट्राई कर रहे हैं जिससे आप वजन कम कर सकते हैं तो यह गलती करना बंद कर दें क्योंकि इसकी वजह से आपको नुकसान हो सकता है। अगर आप Weight Loss जर्नी में है तो कुछ ऐसी चीज खाने के लिए खोजें जो आपके लिए फायदेमंद हो।
Weight Loss में एक गलती के बाद ना करें पछतावा
अगर आप किसी दिन बर्गर खा लिए हैं और आप यह सोच रहे हैं कि यह आपकी वेट लॉस जर्नी के लिए नुकसानदायक होगा तो ऐसा ना सोचे क्योंकि यह कभी कभी चलता है।
इन 8 टिप्स को आप हमेशा याद रखें और अपनी इन आदतों को सुधारे ताकि Weight Loss जर्नी में मददगार साबित हो सके।
