Weight Loss: 50 की उम्र के बाद वेट लॉस आसान नहीं है! अगर आप भी यह मानते हैं तो साउथ एक्ट्रेस Khushbu Sundar की वेट लॉस जर्नी निश्चित तौर पर हर उस महिला के लिए इंस्पायरिंग है जो 50 की उम्र के बाद भी 20 किलो तक वजन कम करने में कामयाब हुई है। सोशल मीडिया पर साउथ एक्ट्रेस Weight Loss करने की वजह से चर्चा में है। जहां वह बिना जिम गए वेट लॉस कर पाई लेकिन क्या आपको पता है कि 50 की उम्र के बाद वेट लॉस को लेकर एक्सपर्ट क्या कहती है। आप भी बढ़ती उम्र के बाद फॉलो कर सकते हैं।
खुशबू सुंदर ने Weight Loss को लेकर हर किसी की कर दी बोलती बंद
9 महीने में 20 किलो वजन कम करने वाली Khushbu Sundar को लेकर कहा जा रहा है कि वह घुटने के दर्द से परेशान थी जिसके बाद डॉक्टर की सलाह पर उन्होंने अपने वजन को कम किया। इस दौरान वह घर का खाना खाती थी। बाहर के खाने से उन्होंने बिल्कुल दूरी बना ली। इसके अलावा वह हर दिन एक वर्कआउट करती थी। शाम को 30 मिनट वॉकिंग को भी उन्होंने अपनी रूटीन में शामिल किया। खुशबू सुंदर की माने तो अगर वह कभी वॉकिंग करना भूल जाती थी तो वर्कआउट को दोगुना कर देती थी। वह बिना सोचे समझे वेट लॉस के लिए मेहनत करती रही यही वजह है कि वह इस हद तक खुद को बदलने में कामयाब रही।
50 की उम्र के बाद Weight Loss क्यों हो जाता है मुश्किल
Credit- Sehatnama with Rajinder
खुशबू सुंदर से हटके अगर 50 की उम्र के बाद वेट लॉस के बारे में बात करें तो Dt. Lavleen Sehatnama with Rajinder यूट्यूब चैनल पर इस बारे में बात करती हुई दिखी। वह कहती है मेल या फीमेल लेवल पर अगर हम बात करें तो 50 के बाद आपका मसल मास के सबसे ज्यादा लॉस होते है। हड्डियों का भार आपका कम होता है और आपका फैट जो है वह सबसे ज्यादा बढ़ता है क्योंकि एस्ट्रोजन जो हमारा है महिलाओं को लेकर अगर हम बात करते हैं तो वो जो एक ऐसा हार्मोन है। सेरोटोनिन आपका कम होना शुरू हो जाता है। इस इंबैलेंस की वजह से आपमें बहुत सारे बदलाव आते हैं।
Weight Loss के लिए हफ्ते में 2 दिन करें ये काम
डाइटिशियन का कहना है कि हम 50 से पहले जो भी किए होते हैं उसका परिणाम 50 के बाद आपको देखने को मिलता है। एक्सरसाइज शुरु करनी होगी। हफ्ते में दो दिन अगर आप मसल्स स्ट्रैंथ होना स्टार्ट हो जाएगा तो आपका फैट ज्यादा नहीं बढ़ेगा। आपकी बॉडी में उतना ही फैट रहता है जो एब्डोमिनल और लोअर बॉडी में ही रहता है। ऐसे में आपको मसल्स स्ट्रैंथ चाहिए। जब मसल्स गैन होती है तो फैट को कम जगह मिलती है तो ऐसे में हफ्ते में दो दिन में मेल हो या फीमेल उनको स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना बहुत जरूरी है।
