Weight Loss: वेट लॉस करना आसान है अगर आप जज्बा रखते हैं तो 90 किलो तक वजन कम किया जा सकता है। यह हम नहीं बल्कि प्राजंल पांडे कहती हैं जो 6xl से फिट हो चुकी है। इसकी कहानी वह इंस्टाग्राम के कई वीडियो में शेयर करती हुई दिखी और अपने Weight Loss जर्नी को लेकर लोगों को मोटिवेट करने में वह पीछे नहीं रहती है। जहां तक वेट लॉस की बात करें तो प्राजंल पांडे ने इंस्टाग्राम पोस्ट पर बताया कि 5 नियम जो 90 किलो वजन कम करने के बाद वह फॉलो करती हैं। आप भी जाने अगर आप भी सफर रोमांचक बनाना चाहते हैं।
कुछ इस तरह फिट रखती है 90 किलो Weight Loss करने वाली महिला
90 KG Weight Loss करने वाली प्राजंल पांडे का कहना है कि 80/20 रूल को करती हैं वह फॉलो
इसके मुताबिक 80% खाना वह खाती है जिसकी उन्हें जरूरत है तो 20% वह खाती है जो वह चाहती है। इसकी वजह से उन्हें चौतरफा फायदा देखने को मिलता है और फ्लैक्सिबिलिटी भी मिलती है।
वेट लॉस के लिए इस तरह रखे हाइड्रेटेड
महिला के मुताबिक हाइड्रेटेड रखने के लिए वह तीन से चार लीटर पानी का सेवन करती है तो इसके अलावा इलेक्ट्रोलाइट या फिर नारियल पानी का भी सेवन हुआ करती है। पिंक साल्ट पानी में डालकर भी प्राजंल पांडे पीती है।
हर दिन यह है वेट लॉस के लिए जरूरी
Weight Loss करने वाली महिला का कहना है कि यह जरूरी नहीं है कि हफ्ते में सातों दिन आप जिम में पसीने बहाने जाए लेकिन सिर्फ स्ट्रेचिंग, लाइट योग या स्लो वॉक भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
नींद को लेकर क्या कहा वेट लॉस करने वाली महिला ने
90 KG Weight Loss करने वाली महिला ने कहा कोशिश करती हैं कि 6 से 8 घंटे हर दिन नींद ले।
वॉकिंग है जरूरी
वेट लॉस करने वाली महिला का कहना है कि इंटेंस कार्डियो सेशन या फिर हेवी वर्कआउट को छोड़कर सिर्फ 7 से 10000 स्टेप्स अगर आप हर दिन चलती हैं तो इससे भी आप अपने आप को बदल सकती हैं।
