Weight Loss: खुद को फिट रखने और वेट लॉस करने के लिए आजकल कई कोर्स और Diet प्लान आपको मिल जाएंगे। अगर आप किसी ऐसे शख्स से इंस्पायर होते हैं तो यह निश्चित तौर पर आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। growithneha इंस्टाग्राम चैनल से शेयर किए गए इस वीडियो में महिला अपनी जर्नी बताती नजर आती है जो बढ़े हुए वजन को लेकर परेशान है। 75 किलो से 53 किलो तक Weight Loss करने वाले इस महिला की वेट लॉस जर्नी आपको इंस्पायर्ड कर सकती है जिन्होंने कुछ सिंपल ट्रिक को फॉलो कर कायाकल्प करने में कामयाब हुई।
Weight Loss के साथ बेली फैट को करें गायब
वेट लॉस करने वाली महिला ने बताया कि न सिर्फ इससे Weight Loss होगा बल्कि 3 महीने में बॉडी टॉनिंग के साथ-साथ बैली फैट भी कम कर सकते हैं। ऐसे में पोषण के साथ-साथ मानसिकता, एक्सरसाइज, डिसिप्लिन और स्थिरता बेहद जरूरी है।
किस तरह से आप कर सकते हैं वेट लॉस
आप क्या खा रहे हैं रखता है मायने
अगर आप यह सोचने की गलती कर रहे हैं कि सिर्फ एक बाइट से क्या होगा या चाय की गिनती नहीं होती हैं तो यह आपके लिए सबसे बड़ी गलती हो सकती है। लापरवाही में ली गई कैलोरी आपके बढ़े हुए वजन की वजह बन सकती है।
हर बात हेल्दी फूड नहीं होता है Weight Loss की वजह
हेल्दी फूड आपको ओवर ईटिंग करने से नहीं रोकता है। ड्राई फ्रूट नहीं होते हैं, जंक फूड्स स्मूदी को खत्म नहीं करती है तो ऐसे में हेल्दी खाने के पीछे अपनी ओवरइटिंग को दरकिनार नहीं कर सकते हैं।
प्रोटीन है बेहद जरूरी
दाल और सब्जी जरूरी है अगर एंड नहीं पनीर नहीं चिकन नहीं तो इससे कोई भी नतीजा नहीं मिलेगा अगर आप सही मात्रा में खाना नहीं खाने तो यह वेट लॉस नहीं बल्कि अपने शरीर को कमजोर बना सकता है
एक चीट मील आपके हफ्तों की मेहनत को कर सकता है बर्बाद
Cheat Day में अल्कोहल, डेजर्ट और वीकेंड मस्ती आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है और यह कोई दफा महीने की मेहनत को बर्बाद कर सकता है। ऐसे में आपको इससे भी दूर रहने की जरूरत है।
Weight Loss में वर्कआउट बेहद जरूरी
इसके लिए 30 मिनट का वर्कआउट जरूरी है क्योंकि इसकी वजह से आपकी जर्नी आसान बना सकती हैं लेकिन अगर आप इसमें आलस दिखाते हैं तो यह आपके लिए बड़ी परेशानी की वजह बन सकती है।
