Weight Loss: वेट लॉस जर्नी को देखकर हम इंस्पायर होते हैं और ऐसे में अगर आप भी वजन कम करने के सफर में आगे बढ़ रहे हैं तो इस महिला की इंस्पायरिंग कहानी को जान सकते हैं। कभी 98 किलो की महिला ने सिर्फ 4 महीने में 28 किलो तक वजन कम कर सिर्फ 70 किलो की रह गई। इस दौरान उन्होंने 5 चीजों को इग्नोर किया जिसे आप नोट कर सकते हैं। वरना इसका खामियाजा आपको भुगतना पड़ सकता है। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर Weight Loss जर्नी की कहानी यह महिला उन लोगों को बताती हुई नजर आई।आइए जानते हैं किन गलतियों को करने से पहले आपको सोचने की है जरूरत।
Weight Loss जर्नी में महिला ने बताया सफर
हर किसी का वेट लॉस सफर अलग-अलग होता है। ऐसे में आपका भी अलग हो सकता है लेकिन इस महिला ने अपने साथ हुई 5 गलतियां को लोगों को बताती हुई नजर आई। कहीं आप भी तो नहीं कर रहे हैं ये गलती, जानने के बाद आप खुद ही इस पर काम कर सकते हैं। यह आपकी Weight Loss करने के लिए मददगार साबित हो सकता है। यह महिला बताती है कि जून 2024 में हुआ 98 किलो की थी लेकिन अक्टूबर 2024 में वह 70 किलो की हो गई।
कभी किसी से तुलना Weight Loss में
वेट लॉस के दौरान कभी भी इस बात की फिक्र ना करें कि सामने वाले ने आपसे ज्यादा वजन कम कर लिया है। हर किसी का सफर अलग-अलग होता है ऐसे में आपकी Weight Loss जर्नी थोड़ी धीमी हो सकती है लेकिन यह कुछ समय के बाद काम करेगा। हमेशा पॉजिटिव रुख बनाए रखें। उन चीजों को नजरअंदाज करें जो आपको तुलना करने के लिए मजबूर कर देता है।
Weight Loss में वीकेंड पर घर में रहने की गलती
वेट लॉस करने में आप यह सोचने लगते हैं कि बाहर के खाने से आपको नुकसान पहुंचेगा और ऐसे में आप वीकेंड पर भी घर में बैठकर यह सोचते रहते हैं कि काश बाहर जा पाते। ऐसे में एक दिन चीट मील का हो सकता है और आप उस दिन अपनी जिंदगी को खुलकर एंजॉय करें और हर डाइट का लुत्फ उठाए।
Weight Loss में बेवजह तनाव लेने से बचें
4 महीने में 28 किलो तक वजन कम करने वाली इस महिला ने बताया कि बेवजह तनाव लेने से बचें। इसके लिए आप एक्सरसाइज कर सकते हैं और अपने आप पर ध्यान दे सकते हैं लेकिन जिस चीज से आपको स्ट्रेस होता है उससे आप दूर रहे।
Weight Loss में नींद बेहद जरूरी
वेट लॉस जर्नी में नींद बेहद जरूरी है। ऐसे में आप नींद को खराब ना करें क्योंकि खराब नींद होने की वजह से आपका हंगर हार्मोंस और उग्र होगा। आप ज्यादा से ज्यादा खाना खाना चाहेंगे ऐसे में एक गुड स्लीप लेने की कोशिश करें।
Weight Loss में खुद को मोटिवेटेड करें
आप वही काम करें जो आपसे हो सकता है और इस दौरान अपने आप को मोटिवेटेड करें। धीरे-धीरे सब होगा अचानक कुछ भी नहीं होता है। ऐसे में हर काम को करने से पहले आप यह सोच कर चले कि यह आपके लिए अच्छा है।
निश्चित तौर पर वेट लॉस करने में ये 5 टिप्स आपके लिए फायदेमंद साबित होगा और आप खुद को मोटिवेटेड कर सकेंगे। महिला का यह सफल उनका था और हर किसी का अपना सफर होता है।
