Weight Loss: यह सच है कि आपका वजन बढ़ाने और कम होने में आपके खान-पान का काफी महत्व होता है। खान-पान आपके वजन को बढ़ाने और घटाने में कहीं ना कहीं असर भी दिखता है। अगर बात करें इस सबसे हटके खाने के समय की तो आपको यह जानकर हैरानी होगी कि वेट लॉस के लिए यह जरूरी है कि आप कब और किस समय लंच, Dinner Timing और ब्रेकफास्ट करते हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि एक महिला ने सिर्फ अपने डिनर की टाइमिंग को बदलकर 40 किलो तक Weight Loss करने में कामयाब हुई और यह निश्चित तौर पर हर किसी के लिए मिसाल से कम नहीं है।
Weight Loss के लिए आप भी फॉलो कर सकते हैं इस महिला की टिप्स
डाइटिशियन तमन्ना दयाल ने इस वीडियो को शेयर किया है जहां एक महिला वेट लॉस के लिए गोल्डन टिप्स देती दिखी और वह कहती है कि मेरा वजन 40 किलो तक कम करने में मदद की है वह है मैं अपना डिनर 6:30 से लेकर 7 बजे के दौरान कर लेती हूं। वह बताती है कि हमारा डिनर हेल्दी टेस्टी और पोषक तत्वों से भरपूर होना बेहद जरूरी है क्योंकि हम लंबे समय तक फास्टिंग करने वाले हैं। ऐसे में आप एक्सपर्ट की सलाह से हेल्दी डिनर को चुन सकते हैं।
क्या आप खाते है एक्सपर्ट अप्रूव टाइमिंग पर डिनर और लंच
खाने की टाइमिंग को लेकर बात करते हुए एक्सपर्ट ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर इस बात की जानकारी दी कि कहीं ना कहीं आपके खान-पान के समय का फर्क आपका Weight Loss पर देखने को मिलता है। एक्सपर्ट की माने तो खाने में आप क्या खा रहे हैं इससे ज्यादा जरूरी है कि आप कब खा रहे हैं। Amruta Kulkarni एक वीडियो में बताया कि ब्रेकफास्ट बहुत इंपॉर्टेंट मेल है क्योंकि यह आपको दिन भर एनर्जी देती है।
ऐसे में ब्रेकफास्ट आपको 7 से 9 बजे के बीच में कर लेना है। वहीं ब्रेकफास्ट के 4 घंटे बाद आप लंच कर सकते हैं तो 12 से 2 बजे के बीच का टाइम आइडियल है। वहीं वह बताती है कि रात का खाना सोने से 3 घंटे पहले खा लेना बेहद जरूरी है ताकि अच्छे से डाइजेस्ट हो सके तो आप 6 बजे से लेकर 8 बजे के बीच डिनर कर ले। यह आपके वेट लॉस के लिए असरदार हो सकता है।
