World Sleep Day 2025: आजकल युवाओं में फैटी लिवर की समस्या आम हो गई पर ये किस हद तक जिंदगी के लिए खतरनाक है वो भी एक सोचने वाली बात है। स्ट्रेस भरी भागदौड़ भरी लाइफ में कुछ वक्त निकाल कर अपनी सेहत के बारे में सोचना भी बेहद जरूरी है और आज हम आपको Fatty Liver से बचाने का आसान तरीका लेकर आए है। फैटी लिवर और मोटापे की समस्या न सिर्फ युवाओं बल्कि 12 साल के कम उम्र के बच्चों में भी तेजी से बढ़ी है। बच्चों का मोटापा आगे चलकर उन्हें फैटी लिवर की परेशानी भी देता है और इससे बचने के लिए जरूरी है अच्छी नींद।
World Sleep Day 2025 से हटके फैटी लिवर और मोटापे से बचने का बेहद आसान तरीका
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अगर आपको भी लग रहा है कि नींद का मोटापे ओर फैटी लिवर से क्या लेना देना तो आइए जानते है एक्सपर्ट की राय। पद्म भूषण डॉक्टर शिव कुमार सरीन ANI के पॉडकास्ट में पहुंचे और उन्होंने फैटी लिवर और मोटापे से बचने का बेहद आसान तरीका बताया। वर्ल्ड स्लीप डे 2025 से परे डॉक्टर सरीन का कहना था कि जो लोग अपनी नॉर्मल नींद से कम सोते है उन्हें Fatty Liver का खतरा अन्य लोगों की तुलना में बेहद अधिक रहता है। डॉक्टर सरीन ने आगे बताया कि जिन लोगों ने अपनी नींद में केवल 20 मिनट का इजाफा किया है उन्होंने अपनी जिंदगी के कई साल बढ़ा लिए है।
World Sleep Day 2025 पर जानें कितने घंटे की नींद है जरुरी
वर्ल्ड स्लीप डे 2025 से परे इंसान को बेहद सेहत के लिए रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद लेनी जरूरी है जिसपर एंकर कहती है कि ये इस जन्म में होना तो मुश्किल है। तब डॉक्टर कहते है कि अगर आप चाहते है कि आप एक अच्छी ओर लंबी जिंदगी जिए तो आपको अपनी नींद पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। आजकल बच्चे भी लेट नाइट सोते है, भले ही उन्हें अभी इस बात का एहसास न हो पर आगे चलकर उन्हें मोटापे और फैटी लिवर की समस्या झेलनी पड़ सकती है। डॉक्टर ने ये भी कहा ही जो बच्चे या लोग रात को 2 से 6 के बीच में सोते है वो अपनी जिंदगी के साथ बढ़ा खिलवाड़ कर रहे है।
World Sleep Day 2025 पर जानें नींद क्यों है जरुरी
अच्छी नींद के लिए रात 8 से 10 बजे के बीच सोना जाना बेहद जरूरी है और ये अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए बेहद असरदार उपाय है। रात को जल्दी सोने से शरीर को जरूरत के अनुसार कम से कम सात घंटे की रेस्टोरेटरी स्लीप मिल जाती है और इससे मोटापे या Fatty Liver का खतरा कम हो जाता है। बता दें, आधा घंटा या एक घंटा कम नींद लेने वाले लोग हमेशा पेट की बीमारियों से परेशान रह सकते है। ऐसे में वर्ल्ड स्लीप डे 2025 से परे बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर नींद लेना बहुत जरूरी है।
