Christmas 2025: क्रिसमस 2025 का जश्न जारी है और लोगों के बीच फेस्टिव सीजन का एक अलग ही खुमार देखा जा रहा है। क्या आप त्योहार के लिए तैयार है लेकिन इस दौरान अपने मेंटल हेल्थ का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। क्रिसमस 2025 से पहले आप अपने स्वास्थ्य को लेकर किस तरह से ध्यान रखें और कैसे बिजी लाइफस्टाइल से अपने लिए समय निकालकर इन 7 टिप्स पर ध्यान दे सकते हैं। थैरेपिस्ट ने 7 ट्रिक बताए हैं जिससे आप अपने आप को खुश कर सकते हैं और आपकी जिंदगी बेहतर हो सकती है। आप भी इसे फॉलो कर सकते हैं।
स्लीप रुटिन पर दे ध्यान
एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जरूरी है कि आप कितने घंटे सो रहे हैं। 7 से 8 घंटे सोने की सलाह लगभग हर एक्सपर्ट लोगों को देते हैं लेकिन क्रिसमस 2025 से पहले अगर आप भी अपने दिमाग में स्लीप रुटिन को लेकर एक बदलाव करें। काफी हद तक हेल्दी लाइफस्टाइल की तरफ बढ़ सकते हैं। मेंटल हेल्थ के लिए स्लिप रुटिन फॉलो करना बेहद जरूरी है।
फनी फिल्म भी है एक कारगर थैरेपी
क्रिसमस 2025 के लिए थेरेपी में एक उपाय फनी फिल्म देखना भी है जिसे थैरेपिस्ट ने अप्रूव किया है। आप अपने मेंटल हेल्थ के लिए ऐसी फिल्म देखें जो कॉमेडी हो क्योंकि यह आपको स्ट्रेस फ्री रखने में कारगर है।
क्रिसमस 2025 पर मेंटल हेल्थ के लिए यह उपाय भी है कारगर
थैरेपिस्ट बताती है कि आप अपनी आंखों को बंद कर ले। धीमी सांस लें और अपने दिल की सुनें यह भी आपके लिए फायदेमंद होगा और आपको इससे फायदा साफ नजर आएगा।
मेंटल हेल्थ के लिए हेड मसाज भी है फायदेमंद
आप अपने आप को खुश रखने के लिए सिर में मसाज करें क्योंकि यह आपके मेंटल हेल्थ के लिए लाभकारी है और इसे कारगर बताया है।
Christmas 2025 पर पहले अपना फेवरेट आउटफिट
इस बात पर ध्यान ना दे कि कौन क्या कर रहा है क्या नहीं, कौन सा कलर सब पहन रहे हैं इससे हटके आप अपने फेवरेट आउटफिट को चुने क्योंकि यह आपको खुश रख सकता है।
फूल भी है बेहतर थेरेपी
थैरेपिस्ट बताती है कि अगर आप फूल को सुनते हैं तो इससे आपको लाभ मिलेगा और मेंटल हेल्थ के लिए यह फायदेमंद है।
क्रिसमस पर नए फूड को करें ट्राई
आप क्रिसमस 2025 से पहले मेंटल हेल्थ के लिए नए पकवान को ट्राई कर सकते हैं क्योंकि यह आपको बेहतर महसूस कर सकता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
