Heart Health: वैसे तो हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए तेल न खाने की सलाह दी जाती है। हार्ट हेल्थ की अगर बात करें तो ऑयली फूड से जहां तक हो सके परहेज करने की सलाह दी जाती है। क्या आप जानते हैं कि मस्टर्ड ऑयल, रिफाइंड ऑयल और Olive Oil में से कौन से तेल का इस्तेमाल करना आपके Heart Health के लिए फायदेमंद है। कब आपको सावधानी बरतने की जरूरत होती है। ज्यादा तेल खाने से वैसे तो बचने की जरूरत होती है लेकिन हार्ट डिजीज में किस तेल से दूरी बनाने की डॉक्टर सलाह दी जाती है।
हार्ट हेल्थ के लिए तेल चुनते समय इस बात को रखें याद
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Heart Health में बेस्ट तेल कौन सा है? इस बारे में डॉक्टर से जाने तो डॉक्टर नवीन अग्रवाल कार्डियो केयर ने इस बारे में एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह बताते हैं कि हार्ट पेशेंट के लिए बेस्ट तेल कौन सा है। वह कहते हैं जहां तक संभव हो सके कम से कम मात्रा में ही तेल का सेवन करना चाहिए। हार्ट हेल्थ में एक्सपर्ट की माने तो जिसमें ट्रांस फैट है या जिसमें सैचुरेटेड फैट है उससे ज्यादा नुकसान पहुंचते हैं। ऐसे में जहां तक हो सके इससे दूर रहने में ही आपकी भलाई है।
Heart Health के लिए Olive Oil को आप बना सकते हैं खाने में ऑपश्न
डॉक्टर नवीन कहते हैं कि ज्यादा स्टडीज की माने तो ओलिव ऑयल हार्ट हेल्थ के लिए ठीक है। प्लांट बेस्ड ऑइल्स हार्ट के लिए अच्छे होते हैं लेकिन यह बिल्कुल भी ना सोचे कि यह हार्ट के ब्लॉकेज को खोलते हैं लेकिन अगर बाकी तेलों जैसे मस्टर्ड ऑयल या डिफाइंड तेल की तुलना में ये थोड़े बेहतर है। जहां तक हो सके प्लांट बेस्ड तेल ही रखें। एक्स्ट्रा तेल किसी भी खाने में ना रखें। आपके खाने में जितना तेल होगा उतना ब्लॉकेज डेवलप होगा और उतनी समस्या होगी।
ऐसे में डॉक्टर नवीन यही कहते हैं कि जहां तक हो सके कम से कम तेल का इस्तेमाल करें। ऑलिव ऑयल, मस्टर्ड ऑयल हो या फिर रिफाइंड तेल, हार्ट के लिए सभी अनहेल्दी है लेकिन कहीं ना कहीं आप ओलिव ऑयल का कम इस्तेमाल कर सकते हैं।
