Physical Activity Benefits: फिजिकल एक्टिव होना आपके हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है और सेडेंटरी लाइफ़स्टाइल जीने वाले लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। फिजिकल एक्टिविटी आपके हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए किस कदर जरूरी है यह बताने की जरूरत नहीं है। क्या आपको पता है कि सिर्फ एक्सरसाइज करने से आप स्ट्रोक, डायबीटीज, हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर जैसे ना जाने कितनी अनगिनत बीमारियों को मात दे सकते हैं। यह हम नहीं बल्कि डॉ प्रियंका ने इस वीडियो को शेयर करते हुए लोगों को खास जानकारी देती दिखी हैं जो यह बताने के लिए काफी है कि एक्सरसाइज से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
बीपी से लेकर डायबिटीज तक में है Physical Activity Benefits
डॉ प्रियंका इस वीडियो में कहती है बीपी को रोकने में फिजिकल एक्टिविटी बेहद महत्वपूर्ण है। इसके लिए डॉक्टर ने जारी किए गए एक दिशा निर्देश को भी दिखाती हुई नजर आई। इसके साथ ही डायबिटीज को रोकने के लिए भी गाइडलाइंस में फिजिकल एक्टिविटी को ध्यान में रखने के लिए कहा गया है। टाइप 1 टाइप 2 डायबिटीज में एक्सरसाइज आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
माइग्रेन से लेकर सिर दर्द में एक्सरसाइज जरूरी
माइग्रेन से लेकर सिर में दर्द तक के लिए आपको कम से कम 30 मिनट का एरोबिक एक्टिविटी करने की सलाह दी जाती है। हफ्ते में काम से कम 5 दिन आपको फिजिकल एक्टिव रहने के लिए कहा जाता है।
स्ट्रोक से लेकर इन बीमारियों तक को रोकने में मिल सकता है मदद
लोगों के लिए कम से कम 150 मिनट हर हफ्ते लाइट एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है तो डायबिटीज वाले लोगों को भी अलग-अलग एक्सरसाइज बताया जाता है। आपको फिजिकली एक्टिव रहना जरूरी है। कार्डियो डिजीज हो या हार्ट हेल्थ फिजिकल एक्टिव आपके लिए मददगार है।
वहीं अंत में डॉक्टर प्रियंका कहती है कि जो लोग कहते हैं कि उनके पास एक्सरसाइज का समय नहीं है। अगर आप एक्सरसाइज का समय नहीं निकालते हैं तो कल आपको दवाइयां खरीदने का समय जरुर निकालना पड़ेगा।