Sadhguru: सदगुरु एक फेमस योग और आध्यात्मिक गुरु हैं। वह अकसर प्रेरणादायक मार्गदर्शन अपनी वीडियो के द्वारा देते रहते हैं। सदगुरु ने अपनी वीडियो में खालीपेट सोने के फायदों के बारे में बताया है। उनका कहना है कि, अगर रात के भूखा सोने से आधी से ज्यादा बीमारियां खत्म हो जाती है। दिमाग और पेट दोनों के लिए ये काफी लाभकारी है। अगर आप भी अपने शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो एक बार सद्गुरु के द्वारा बताए जा रहे इस लाइफस्टाइल को अपने जीवन का हिस्सा जरुर बनाएं।
Sadhguru ने गिनाए खाली पेट सोने के फायदे
सदगुरु का कहना है कि, शरीर और आपका दिमाग सबसे अच्छे से तभी काम करता है जब पेट खाली हो। हमेशा भूखे सोने जाते लोगों को लगता है कि, मैं सो नहीं सकता। अगर आप ऐसा करें तो आप देखेंगे कि आपकी आधी स्वास्थ्य समस्याएं कम से कम 50% छह हफ्तों में चली जाएंगी। मैं इस बारे में 40 सालों से बोल रहा हूं। हमारे योग केंद्र में लोग बहुत ज्यादा शारीरिक गतिविधियां करते हैं।
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वह सुबह 10 बजे और शाम को 7 बजे खाना खाता हैं। इस दौरान वो ज्यादा से ज्यादा चलते हैं। इस दौरान उन्हें काफी एनर्जी फील होती है। सदगुरु का कहना है कि, खाली पेट दिमाग अच्छे से काम करता है। खाना तभी खाना चाहिए जब शरीर भूख के कारण ऊर्जा की कमी को महसूस कर रहा हो। सदगुरु का कहना है कि, पेट को हर समय भरते नहीं रहने देना है। उसे खाली भी छोड़ना है। मेडिटेशन और एक्सरसाइज के साथ अगर आप कुछ खा रहे हैं तो इसका अंतर 8 घंटे का होना चाहिए। खाने को गैप देकर खाएंगे तो ये शरीर में पनपने वाली बीमारियों को कम करता है।सदगुरु का कहना है कि, सभी अमेरिकी डॉक्टर्स कहते हैं आपको कम से कम सात से आठ घंटे सोना चाहिए। खान के साथ नींद बेहद जरुरी है। 15 दिनों तक अगर इसी साइकिल को किया जाए तो हेल्थ के लिए ये बहुत अच्छा होता है।
रात में कम खाने के लिए क्यों कहते हैं डॉक्टर्स?
आपको बता दें, हेल्थ एक्सपर्ट और डॉक्टर्स भी रात को हल्का और कम खाने की सलाह देते हैं। रात में बॉडी कोई भी शारीरिक काम नहीं करती है। जिसकी वजह से एसिडिटी , वजन बढ़ना जैसी बीमारियां होने लगती हैं। इसलिए ‘ऑटोफैगी’ के लिए रात में कम से कम या फिर ना के बराबर ही खाना चाहिए। ऐसा करने से शरीर खराब कोशिकाओं को हटाकर नई कोशिकाएं जल्दी बनाता है। जिससे हेल्थ अच्छी होती है।
