Weight Loss: अब 20 किलो तक वेट कम करना कोई बड़ी बात नहीं रह गई है। खुद डॉक्टर इसके बारे में गारंटी देता है। यह निश्चित तौर पर उन लोगों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है जो वजन कम करने के लिए लंबे समय से मशक्कत कर रहे हैं। बस इस दौरान आपको सिर्फ 3 चीजों का खास ख्याल रखना जरूरी है और इसे अपनी लाइफ स्टाइल में शामिल करनी जरूरी है। डॉक्टर शिखा सिंह इस वीडियो को शेयर करते हुए निश्चित तौर पर हर Weight Loss करने वाले लोगों को एक पॉजिटिव रिस्पांस देती हुई नजर आई। आइए देखते हैं क्या कहते हैं इस बारे में डॉक्टर शिखा सिंह।
डॉक्टर शिखा सिंह बताती है कि इन 3 चीजों को करने से गारंटी है कि आपका 20 किलो तक वजन कम हो सकता है। डॉक्टर बताती है कि वेट लॉस का सफर काफी आसान और फास्ट होगा।
1. Weight Loss में चीट मील को करें नजरअंदाज
डॉक्टर बताती है कि कई सारे लोग ऐसे होते हैं जो हफ्ते भर अपनी डाइट और वेट लॉस का काफी खास ख्याल रखते हैं। इस दौरान वह हर चीज करते हैं लेकिन वीकेंड पर वे चीट मिल रखते हैं। उस दिन डाइट का कोई ख्याल नहीं रखा जाता है जो लोगों की Weight Loss जर्नी में सबसे बड़ी गलती होती है इस गलती को नजरअंदाज कर आप वेट लॉस जर्नी को सफल बना सकते हैं।
2. Weight Loss में हेल्दी खाने में पोर्शन को रखें कम
अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं लेकिन आप इसमें एक ख्याल नहीं रख रहे हैं तो आपका यह जर्नी मुमकिन नहीं है। डॉक्टर शिखा सिंह बताती है कि अगर आप अपनी डाइट में हर हेल्दी चीज को ले रहे हैं लेकिन बहुत ज्यादा पोर्शन में रख रहे हैं तो यह आपकी गलती है। मात्रा कम करनी पड़ेगी और कंट्रोल में डाइट में लेना होगा।
3. Weight Loss में हेवी वर्कआउट कार्ड से रहे दूर
यह सच है कि वेट लॉस के लिए आप हैवी वर्कआउट भी करते हैं लेकिन इस चीज का खास ख्याल रखें कि वर्कआउट की वजह से आप स्ट्रेस में आ सकते हैं। Weight Loss ना होने पर आपको वर्कआउट बदलने की जरूरत है और सिर्फ 30 से 40 मिनट आप सिर्फ वॉकिंग कर सकते हैं।
डॉक्टर शिखा सिंह के इन 3 टिप्स को आप आज से कर सकते हैं फॉलो। यकीनन यह देखना दिलचस्प होने वाला है कि आपका वेट लॉस सफर कैसा होता है।
