Weight Loss: इंसान में हिम्मत और जज्बा हो तो कुछ भी और संभव नहीं है। यही वजह है कि अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं तो आपको सोशल मीडिया पर कई इंस्पिरेशन मिल जाएंगे जिसे देखकर आप भी Weight Loss के लिए प्रेरित होंगे। बेखौफ होकर इस जर्नी को जिएंगे। दरअसल इंस्टाग्राम चैनल से महिला ने 150 किलो से 68 किलो तक का सफर दिखाया है और वह बताती है कि कैसे 2 साल के अंदर 82 किलो तक वजन कम करने में कामयाब हुई। आप डाइट के बारे में तो जानते होंगे लेकिन डाइट से हटकर आखिर क्या चीज है इस महिला के लिए सीक्रेट।
Weight Loss में जंक फूड से बनाए दूरी
इंस्टाग्राम से ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी की जानकारी दे रही महिला ने बताया कि 2022 में वह 150 किलो की थी और इस दौरान वह हर दिन जंक फूड खाती थी। सिर्फ कार्डियो करती थी। वेट लॉस के लिए पोषक तत्व और फिटनेस की कोई जानकारी नहीं थी।
Weight Loss में फिटनेस और न्यूट्रीशन दोनों जरूरी
वेट लॉस के लिए 2023 में जंक फूड कभी-कभी खाने के बाद वह 105 किलो की हो गई लेकिन इस दौरान भी सिर्फ कार्डियो ही करती थी लेकिन 2024 में महिला का वजन 90 किलो तक पहुंच गया और इस दौरान उन्होंने जंक फूड से दूरी बना ली। अब वह कार्डियो से हटके लिफ्टिंग करना शुरू कर दी और उन्हें 70% फिटनेस और न्यूट्रीशन को लेकर जानकारी थी।
Weight Loss में महिला के साथ क्या हुआ बदलाव
2025 की बात करें तो वेट लॉस के लिए महिला बताती है कि अब वह 68 किलो की हो गई है और वह हेवी लिफ्टिंग करती है। इस दौरान वह 100% फिटनेस पर फोकस करती है और उन्हें न्यूट्रीशन को लेकर हर जानकारी है।
Weight Loss में डाइट के साथ करें एक्सरसाइज
यह महिला बताती है कि कार्डियो और डाइट से वजन कम हो जाता था लेकिन फिर बढ़ जाता था। इस दौरान उन्हें फिटनेस के बारे में पता नहीं था लेकिन डाइट और कार्डियो के अलावा जब उन्होंने फिटनेस पर पूरा फोकस किया तब सब कुछ बदल गया। यह सच है कि वेट लॉस के लिए डाइट के अलावा आपको एक्सरसाइज का भी खास ख्याल रखना पड़ता है क्योंकि इससे आपकी Weight Loss जर्नी पर काफी असर पड़ता है।
