Kidney Health: भारत में किडनी की बीमारियां आजकल लोगों में काफी ज्यादा देखी जा रही है और इस मामले में भारत चीन के बाद दूसरे स्थान पर है। लेसेंट की स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि भारत में करीब 13.8 करोड़ लोगों में किडनी की समस्या है और यह तेजी से फैल रहा है। लेसेंट की स्टडी में यह कहा गया है कि चीन पहले स्थान पर है जहां 15.2 करोड़ लोग में किडनी की बीमारी है लेकिन दुनिया भर में किडनी की वजह से लगभग 15 लाख से ज्यादा लोगों की मौत हो रही है। आइए जानते हैं अपोलो की डॉक्टर अश्वथी हरिदास से कैसे इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
Kidney Health का भारत में खतरा
किडनी हेल्थ की बात करें तो निश्चित तौर पर यह कहीं ना कहीं ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों की वजह से होती है। ऐसे में किडनी हेल्थ के लिए किन चीजों का ध्यान रखना जरूरी है। इस बारे में अपोलो डॉक्टर वीडियो मेशन लोगों को अपनी बात करती हुई दिखी जो आपके लिए भी फायदेमंद हो सकता है और यह आपके लिए गेम चेंजर बन सकता है। किडनी हेल्थ का किस तरह से ध्यान रखें आइए जानते हैं इस बारे में क्या कहते हैं एक्सपर्ट जो आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
इन तरीकों से रखें किडनी का ध्यान
खुद को हाइड्रेटेड रखें
अपने आप को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है ताकि आपकी किडनी हेल्थ पर कोई इसका दुष्प्रभाव ना पड़े। कम से कम 6 से 8 गिलास पानी हर दिन बेहद जरूरी है। खुद को हाइड्रेटेड रखकर आप काफी हद तक किडनी की बीमारियों से जीत सकते हैं।
इन चीजों को रखे कंट्रोल मे
किडनी हेल्थ के लिए आप अपने ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल्स को कंट्रोल में रखें ताकि आपको इसका दुष्परिणाम ना भुगतना पड़े। ये दोनों रिस्क फैक्टर सबसे ज्यादा आपको प्रभावित कर सकता है।
जंक फूड से बना ले दूरी
अगर जंक फूड का सेवन बिना सोचे समझे करते हैं तो आज से आपको सावधान होने की जरूरत है क्योंकि इसकी वजह से किडनी हेल्थ पर दुष्प्रभाव पड़ सकता है।
एक्सरसाइज का रखें ध्यान
अगर आप सेडेंटरी लाइफ़स्टाइल जी रहे हैं तो यह आपकी किडनी को प्रभावित कर सकता है तो ऐसे में हर दिन एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है ताकि आप खुद को हेल्दी रख सके।
स्मोकिंग आपके लिए है खतरे की घंटी
अगर आप स्मोकिंग कर रहे हैं तो यह आपकी किडनी को प्रभावित कर सकता है तो ऐसे में से दूरी बनाना भी बेहद जरूरी है ताकि आपको कोई भी नुकसान ना हो।
बिना सोचे समझे दवाइयां का सेवन
अगर बिना सोचे समझे कभी भी दवाइयां लेते हैं खासकर पेन किलर तो यह कहीं ना कहीं आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में अपोलो की डॉक्टर इससे भी परहेज करने की बात करती है।
इसके अलावा किडनी हेल्थ से बचने के लिए आपको लगातार डॉक्टर से संपर्क करते रहना चाहिए ताकि शुरुआत में ही इसे ठीक किया जा सके और यह कंट्रोल में रहे।
