Weight Loss: जब बात टोंड बॉडी और फिटनेस की होती है तो यहां Shweta Tiwari का नाम हमेशा लोगों के जुबान पर होता है। क्या आप जानते हैं कि श्वेता तिवारी के लिए भी वेट लॉस आसान नहीं है। खुद एक्ट्रेस ने पोस्ट में इस बात का खुलासा किया कि आखिर वजन को कम करने के लिए लोगों को क्या जरूरत होती है। इसके अलावा एक्ट्रेस की न्यूट्रिशनिस्ट से आइए जानते हैं वह पांच टिप्स जिसकी मदद से आप Fat Loss कर सकते हैं।
Shweta Tiwari से जानिए क्या है Weight Loss के लिए बेहद जरूरी
किसी समय में श्वेता तिवारी 73 किलो की हो गई थी जिसके बाद उन्होंने अपना 10 किलो वजन कम किया था। 10 किलो वजन कम करने वाली श्वेता बताती है कि उनके लिए वेट लॉस आसान नहीं है यह काफी मुश्किल है। एक्ट्रेस इस पोस्ट में यह भी बताती है कि Weight Loss के लिए आखिर क्या जरूरी है। अपनी न्यूट्रिशनिस्ट के साथ फोटो शेयर कर उन्होंने इस जर्नी को लेकर उन्हें धन्यवाद देती हुई दिखी। Shweta Tiwari ने कहा, “वजन घटाना यह आसान नहीं है यह बहुत कठिन है। आपको बहुत समर्पण, आत्म नियंत्रण, सेल्फ कंट्रोल और विल पावर की जरूरत होती है लेकिन यह असंभव नहीं है। खासकर जब आपके जीवन में ऐसे लोग हो जो इस मुश्किल जर्नी को आसान और मजेदार बना देते हैं।
श्वेता तिवारी की न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए Fat Loss के लिए क्या करें
इस पोस्ट के साथ वह बताती है कि कैसे वह खुद को मेंटेन रखने के लिए सुबह से लेकर शाम तक न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा बताए गए डाइट को फॉलो करती है। Shweta Tiwari का यह पोस्ट 2021 का है जिसमें उन्होंने अपनी न्यूट्रिशनिस्ट को टैग करती हुई दिखी। वहीं बात करें श्वेता तिवारी के न्यूट्रीशनिस्ट की Kinita Kadakia Patel की तो उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर 5 टिप्स बताती हुई नजर आई जो फैट लॉस के लिए बेहद फायदेमंद है।
Weight Loss के लिए इस तरह करें फैट लॉस
कंप्लीट प्रोटीन की होती है जरूरत
अगर आप वेट लॉस करने की ठान रखे हैं तो इस बात का खास ख्याल रखें कि आप अपनी हर डाइट में प्रोटीन की मात्रा जरूर लें। चाहे वह ब्रेकफास्ट हो या फिर लंच या डिनर इसमें प्रोटीन होना बेहद जरूरी है।
गैन मसल्स भी है जरूरी
अगर आप अपना Fat Loss करना चाहते हैं तो इस बात का खास ख्याल रखें कि आखिर मसल्स को कैसे गेन करें। इसके लिए स्ट्रैंथ ट्रेनिंग से लेकर अपनी डाइट को भी बदल सकते हैं।
पूरी नींद भी फैट लॉस में फायदेमंद
फत लॉस के लिए या बेहद जरूरी है कि अपनी नींद पूरी करें एक हेल्थी स्लिप रूटीन आपको 100 बीमारियों से दूर रखता है और इसके साथ-साथ आपके Fat Loss के लिए बेहद असरदार
चीनी को कर दे बंद
चीनी आपके फैट लॉस में सबसे ज्यादा दुश्मन की भूमिका निभाता है तो ऐसे में जहां तक हो सके चीनी से दूरी बना ले।चीनी को छोड़कर आप फैट लॉस आसानी से कर सकते हैं।
Fat Loss में क्या है ट्विस्ट
Shweta Tiwari की न्यूट्रिशनिस्ट पांचवें टिप्स में कहती है सिर्फ यही मतलब ट्विस्ट किया है कि अगर आप इन 4 टिप्स को फॉलो कर लेते हैं तो आपके 5वें की जरूरत नहीं पड़ेगी और आप आसानी से फैट लॉस कर सकते हैं।
श्वेता तिवारी और उनके फैट लॉस द्वारा बताए गए इन टिप्स को फॉलो कर आप भी अपने Weight Lossजर्नी को आसान बना सकते हैं।
