High Blood Pressure: ब्लड प्रेशर के मरीजों की सबसे बड़ी समस्या डाइट होती है. लाइफस्टाइल बदलते ही बीपी की स्थिति बढ़ने और घटने लगती है. ऐसे में इसे कंट्रोल रखने के लिए डॉक्टर सलीम जैदी बेस्ट फल, सब्जी, नट, आटा, सीड और लहसुन को निहार में खाने की सलाह दी जा रही है.ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए मशहूर हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा मरीजों के लिए बेस्ट डाइट लिस्ट बताई जा रही है.
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बेस्ट फल
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों में बेस्ट फल केला खाने की सलाह दे रहे हैं. क्योंकि इसमें भरपूर पोटैशियम होता है जो शरीर में नमक के असर को कम करता है.
बीपी के मरीजों के लिए बेस्ट सब्जी
बीपी के मरीजों के लिए बेस्ट सब्जी पालक है. ये मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण यह रक्त वाहिकाओं को आराम देती है. जिसके कारण हार्ट की हेल्थ ठीक रहती है.
बेस्ट नट
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का बेस्ट नट अखरोट है. यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत है जो दिल की सेहत सुधारता है.
बीपी के मरीजों के लिए बेस्ट सीड
बीपी के मरीजों के लिए बेस्ट सीड कद्दू के बीज हैं. इनमें उच्च मात्रा में मैग्नीशियम होता है जो ब्लड प्रेशर रेगुलेट करता है.
बीपी के मरीजों के लिए बेस्ट आटा
हेल्थ एक्सपर्ट सलीम जैदी का कहना है कि, बीपी के मरीजों के लिए बेस्ट आटा ओट्स का आटा है.
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वीडियो क्रेडिट-HealthyHamesha
इसमें बीटा-ग्लूकेन नाम का घुलनशील फाइबर होता है जो बीपी और कोलेस्ट्रॉल दोनों घटाता है.
ब्लड प्रेशर को रखना है कंट्रोल तो निहार मुंह करें लहसुन का सेवन
इसके साथ ही डॉक्टर सलीम जैदी का कहना है कि, हाई बल्ड प्रेशर के मरीजों को सुबह खाली पेट बारीक कटा हुआ कच्चा लहसुन पानी के साथ निगलने से इसमें मौजूद एलिसिन नसों की ब्लॉकेज दूर करता है और खून को प्राकृतिक रूप से पतला करता है. ये हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है. इसीलिए इसका सेवन रोज कर सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।