Panic Attack: अचानक से तनाव की समस्या बढ़ने से हर आयु वर्ग के लोगों में पैनिक अटैक की स्थिति देखने को मिल रही है। जिसमें पीड़ित को बेचैनी होती और हाथ-पैर कांपने लग जाते हैं। इस दौरान पीड़ित को ऐसा लगता है कि, वह पागल हो जाएगा या फिर नहीं बचेगा। पैनिक अटैक हद से ज्यादा तनाव बढ़ने से होते हैं। जिन लोगों का मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं होता है वह अकसर इस तरह की बेचैनी को महसूस करते हैं। कुछ लोगों में Panic Disorder भी देखने को मिलता है। पैनिक अटैक कभी भी पड़ जाते हैं। इस गंभीर स्थिति के बारे में Dr Ashish Mittal, MD (AIIMS) ने बताया है कि, पैनिक अटैक से क्या किसी की जान जा सकती है या नहीं?
भारत में बढ़ रहे मानसिक तनाव से जूझ रहे लोग
विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट की मानें तो भारत में लगभग 4.57 करोड़ लोग डिप्रेशन से जूझ रहे हैं। तनाव ज्यादा बढ़ने से उन्हें पैनिक अटैक पड़ना शुरु हो जाते हैं। हैरानी की बात ये है कि, ये दिनों-दिन बढ़ते जा रहे हैं। द लैंसेट ने भी साल 2017 में अपनी रिपोर्ट में बताया था कि, 19.73 करोड़ भारतीय मानसिक तनाव से जूझ रहे हैं।
Panic Attack से क्या जान जा सकती है?
DrAshishMittal नाम के यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो डाली गई है।
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जिसमें डॉक्टर आशीष मित्तल उन लोगों के सवाल का जवाब दे रहे हैं , जिनके मन में सवाल उठता है कि, पैनिक अटैक से जान जा सकती है या नहीं? अपनी वीडियो में वह बता रहे हैं कि, अगर Depression और Anxiety के कारण Panic Attack पड़ते हैं तो इससे जान नहीं जाती है । लेकिन मरीज को पैनिक अटैक में लगता है कि, उनकी जान चली जाएगी। पीड़ित के सीने में दर्द होता है और उन्हें बेहोशी महसूस होती है। लेकिन अगर किसी मेडिकल प्रोब्लम के चलते पैनिक अटैक पड़ रहे हैं तो इसमें जान जा सकती है।
पैनिक अटैक से कैसे बचें?
पैनिक अटैक आने पर अकसर लोग अपना संतुलन खो बैठते हैं। इस स्थिति में उन्हें कुछ उपाय करना चाहिए, जिससे हालतों को कंट्रोल किया जा सकता है।
1- पैनिक अटैक की बेचैनी होते ही गहरी सांस लेनी चाहिए।
2- मन और दिमाग को शांत करना चाहिए।
3- डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों को योगा या फिर एक्सरसाइज करना चाहिए।
4- तले-भूने खाने से दूर रहना चाहिए।
5-धीरे-धीरे सांस लेनी चाहिए।
