Fatty Liver: बदलते समय के साथ शरीर के बाहर के साथ अंदर का ख्याल रखना भी जरूरी है। शरीर के अंदर मौजूद ऑर्गन भले ही हमें दिखाई नहीं देते मगर समय-समय पर वो कुछ ऐसे सिग्नल देते हैं जो हमारी हेल्थ के बारे में बताते हैं। लिवर भी शरीर का एक जरूरी अंग है जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर दिया करते हैं। आखिर में फैटी लिवर जैसी खतरनाक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, क्या बच्चे और क्या बड़े, यह बीमारी अब सभी उम्र में कॉमन हो गई है। आज इसके बॉडी पर पड़ने वाले असर के साथ ठीक करने के कुछ तरीकों के बारे में जानेंगे।
क्या और क्यों होता है फैटी लिवर?
इस बीमारी को ठीक करने से पहले इसे जानने की जरूरत है, तो बता दें कि फैटी लिवर वह स्थिती है जिसमें लिवर पर तेजी से फेट जमना शुरू हो जाता है। इसके चलते वजन बढना पेट पर सूजन जैसी अनगिनत समस्याएं सामने आने लगती हैं। इसका सबसे बड़ा रीजन तला, भुना, चिकनाईयुक्त खाना और ठीक लाइफस्टाइल को फॉलो न करना है जिससे यह दिक्कत अब हर एज ग्रुप में सामने आने लगी है। आइए फैटी लिवर से बचने के तरीकों के बारे में जानते हैं-
हेल्दी फूड और लाइफस्टाइल अपनाएं
फैटी लिवर न हो इसे रोकने के लिए यह बेहद जरूरी है कि हेल्दी लाइफस्टाइल की ओर लोटा जाए। इसके लिए जितना हो सके डीप फ्राइड फूड को खाने से बचना चाहिए साथ ही न्यूट्रीशियन से भरपूर खाने को खाना चाहिए। वहीं असली असर लाइफस्टाइल में बदलाव करने से ही आता है।
योग को करें जिंदगी में शामिल
लोग इस बात को हल्के में लेते हैं मगर जिस किसी ने भी योग को अपनाया है वो इसके बेनीफिट्स को अच्छे से जानते हैं। फैटी लिवर को ठीक करने के लिए योग को डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं साथ ही बदल-बदल कर भी योग करें ताकि यह बोझिल और उबाऊ न रहें।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल जानकारी के रूप में लें। DNP News Network/Website/Writer इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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