Health Tips: कैंसर आज के समय में एक गंभीर बीमारी बन चुकी है, जिसके चलते हर साल लाखों लोगों को अपनी जान गवानी पड़ती है। इस बीमारी से खुद को सुरक्षित रखने के लिए अपने खानपान पर अधिक ध्यान देना बेहद जरूरी है। जिसके लिए आप इन सभी चीजों को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिससे शरीर इस गंभीर बीमारी से सुरक्षित रह सकता है। साथ ही आपको कैंसर की बीमारी से लड़ने की शक्ति भी प्राप्त हो सकेगी।
1. दानेदार चीजों का करें सेवन
एक्सपर्ट्स के अनुसार जो व्यक्ति निरंतर दाल, काबुली चना, मटर और बीन्स इन सभी चीजों का एक साथ सेवन करता है वह कैंसर जैसी बड़ी बीमारी से बच सकता है। इन सभी में एंटी इन्फ्लेमेटरी, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण भरपूर शामिल होते हैं। जिसकी मदद से पेट के कैंसर से बचा जा सकता है।
2. लहसुन और प्याज खाएं
अधिकतर लोग अपने भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए भोजन में प्याज और लहसुन का उपयोग करते हैं। जिसके सेवन से लगभग 60 प्रतिशत कैंसर का खतरा शरीर से कम होता है। प्याज और लहसुन में शामिल एंटी इन्फ्लेमेटरी और ऑक्सीडेंट कैंसर की कोशिकाओं पर डायरेक्ट अटैक करता है, जिससे कैंसर का खतरा टल जाता है।
3. ग्रीन टी पिएं
ग्रीन टी शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ जीवन शैली को बढ़ाने में भी खूब मदद करती है। इसमें मौजूद पौष्टिक गुण शरीर को कई रोगों सहित कैंसर जैसी बड़ी बीमारी से भी सुरक्षित रखता है।
4. रेनबो डाइट को करें फॉलो:
रेनबो डाइट कई तरह के खाद्य पदार्थों के मिश्रण को कहा जाता है, जिसमें पालक, संतरा, धनिया, केला, तरबूज, सेब, खीरा, टमाटर, और गाजर जैसी चीजें शामिल है। इन सभी चीजों में फाइटोकेमिकल शामिल होता है जो लंक्स, ब्रेस्ट और आंतों में होने वाले कैंसर के खतरे से टालने में मदद करता है।
5. ब्रोकली का भरपूर करें उपयोग
ब्रोकली सेहत के लिए बेहद लाभदायक है, इसमें शामिल एंजाइम कैंसर के खतरे को टालने में बेहद मदद करता है। जिसके लिए आपको इस चमत्कारी फूड को अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए और निरंतर इसका सेवन करना चाहिए।
देश और दुनिया की तमाम खबरों के लिए हमारा YouTube Channel ‘DNP INDIA’ को अभी subscribe करें। आप हमें FACEBOOK, INSTAGRAM और TWITTER पर भी फॉलो कर सकते हैं।
