Health Tips: सर्दियों का मौसम शुरु होते ही लोगों के पैरों और हड्डियों के जोड़ों में दर्द होना शुरु हो जाता है। कई बार महंगी दवाएं भी काम नहीं कर पाती हैं। इसीलिए डॉक्टर सलीम जैदी देसी नुस्खे बता रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि, कैल्शियम आपकी हड्डियों के लिए जरूरी तो है लेकिन आपके घुटनों का दर्द अक्सर हड्डी से शुरू नहीं होता ये कार्टलेज में आयी सूजन से शुरु होता है। इस पर कैल्शियम की गोली का कोई भी असर नहीं होता है। इस दौरान घुटनों में तेज दर्द के साथ कटकट की आवाज भी आती है।इसलिए आपके घुटनों के दर्द को कम करने के लिए दो चीजें सबसे पहले होनी चाहिए। एक आपके घुटनों की सूजन कम और दूसरा जो रूखापन कम होना चाहिए। इसीलिए इन 5 देसी उपाय को जरुर करें।
Health Tips: हल्दी करेगी टकनों का दर्द दूर
हल्दी पैरों के टकनों में होने वाले दर्द को कम करती है। इसक लिए गर्म दूध में हल्दी, काली मिर्च मिक्स करके रात में पीने से बहुत फायदा मिलता है। ये घुटनों में अंदरूनी सूजन और दर्द को कम करता है।
तिल का करें सेवन
वहीं, घुटनों के अंदर के सूखेपान को कम करने के लिए तिल का इस्तेमाल करना है। आयुर्वेद में तिल की तासीर को गर्म और चिकनाई बताया गया है और यह आपके वात दोष को शांत करता है । इसलिए सर्दियों में इसे लेने से आपके घुटनों को बहुत ही अच्छा फायदा मिल सकता है।
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तिल का सिसमिन और सिसम्मोल आपके खून के अंदर इनफ्लेमेशन मार्कर्स को कम करते हैं। रोजाना एक से दो बड़े चम्मच तिल आप ले लीजिए। उन्हें हल्का सा भूनकर या तो चबा लीजिए या फिर अपने दही में सैलेड पे छिड़क कर आप खा लीजिए। ये घुटनों के दर्द को खत्म करता है।
मेथी के दानों का करें सेवन
मेथी भी जोड़ों के दर्द के लिए बहुत उपयोगी होती है। रात को बस आप एक छोटा चम्मच मेथी दाना आधे गिलास पानी में भिगो दीजिए और सुबह में खाली पेट इसके जो पानी है उसको पी लीजिए और दानों को चबा चबाकर खा लीजिए।
सोंठ हड्डियों के दर्द में करेगी वार
सोंठ यानी कि सूखा हुआ अदरक भी जोड़ों के दर्द में बहुत उपयोगी होती है। आयुर्वेद में सोंठ को आम को पचाने वाला और वात दोष को शांत करने वाला माना गया है। आधा चम्मच सोंठ एक गिलास पानी में आप मिला लीजिए। इसे दिन में एक बार खाना खाने के बाद लेना शुरू कर दीजिए। सोंठ की तासीर भी काफी ज्यादा गर्म होती है। इसलिए अगर आपको अल्सर, तेज एसिडिटी या फिर पित्ते की पथरी की प्रॉब्लम है तो इसको आप मत लीजिएगा।
सौंफ का पानी पिएं
इसी तरह सौंफ का भी सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आपको पानी में अच्छे से सौंफ को मिलाकर उबाल लेना है। इसके बाद इसे पी लीजिए। ये बहुत फायदा करता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
