High Blood Pressure: हाई बीपी की समस्या अब युवाओं को घेरने लगी है. इसकी जद में युवा पीढ़ी भी आ रही है. ब्लड प्रेशर बढ़ने से दिल और दिमाग दोनों को ही नुकसान पहुंचता है. इसके बढ़ने के प्रमुख कारणों में तनाव, मोटापा और खराब खानपीन माना जाता है. इसलिए इसे कंट्रोल करने के बारे में Dr. Bimal Chhajer ने उन 5 चीजों के बारे में बताया है, जिससे बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है या फिर जड़ से खत्म किया जा सकता है.
ये 5 चीज़ें High BP को जड़ से कर सकती हैं खत्म
हाई ब्लड प्रेशर पर लगाम लगाने के लिए डॉक्टर ने कुछ खाने की खास चीजें बताई हैं. अपनी इस वीडियो में वह बता रहे हैं .
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Ashwagandha से करें High BP को कंट्रोल
अश्वगंधा ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस दोनों को कम करता है. इसके साथ ही इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है.अश्वगंधा का पाउडर हर जगह अवेलेबल होता है .आप इसको कोई भी आयुर्वेदिक मेडिसिन शॉप से खरीद सकते हैं दो टेबलस्पून अश्वगंधा पाउडर आप एक गिलास में पानी में डालिए और इसको खाली पेट लीजिए. अर्ली मॉर्निंग में सेवन करने से बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.
Garlic देगा High Blood Pressure में आराम
डॉक्टर का कहना है कि, लहसुन भी हर दिन सुबह ले सकते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
ये हमारी इम्यूनिटी को भी बढ़ता है. इसलिए इसे रोज किसी ना किसी रुप में खाएं. हाई बीपी के मरीजों के लिए ये रामबाण है.
Triphala का करें सेवन
बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में त्रिफला काफी मददगार होता है. ये थायराइड और बीपी के मरीजों को फायदा देता है. ये आयुर्वेदिक मेडिसिन है जिससे बहुत फायदा होता है त्रिफला का पाउडर आप इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका सेवन निहार मुंह सुबह करना चाहिए. इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पायी जाती है.
Celery बढ़े हुए बीपी के लिए है कारगर
बढ़े हुए बीपी के मरीजों को आजवाइन का इस्तेमाल करना चाहिए.अजवाइन में थाइमोल होता है , ये ब्लड प्रेशर को नार्मल रखने में मदद करता है। ये रक्त वाहिकाओं के सूजन को कंट्रोल करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.
Indian Gooseberry है कई गुणों से भरा
High BP में आंवला भी रामबाण की तरह काम करता है. काले नमक के साथ इसका जूस बनाकर पीने से फायदा मिलता है. आपको बता दें, आंवले में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी पाया जाता है.
Dr. Bimal Chhajer की High BP Control Home Remedies मरीजों को दिला सकती हैं फायदा
इन पांच चीजों के इस्तेमाल से बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर ठीक किया जा सकता है. इसके साथ ही Dr. Bimal Chhajer का कहना है कि, टहलने और योग करके से भी बीपी की समस्या से निजात पायी जा सकती है. वेजिटेबल्स और सलाद के साथ फ्रूट्स खाना चाहिए ,जिससे आपका वजन कम हो जाएगा और बीपी की समस्या कम हो जाएगी.आपको बता दें, डॉ. विमल छाजेड देश के जाने-माने डॉक्टर हैं. वह एमबीबीएस और एमडी हैं. वह बिना चीरफाड़ के हृदयरोग को ठीक करने के लिए जाने जाते हैं.
