Lip Biting Habit: होंठ चबाने की आदत आम है। अक्सर लोगों में ये आदत देखी जाती है। कहते हैं, होंठ काटने से स्ट्रेस रिलीज होता है। मगर ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे कई बड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इससे होंठों के त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। वहीं होंठ मोटी और क्षतिग्रस्त हो जाती है।
आपको बता दें, ये सिर्फ एक आम आदत नहीं है। इससे संक्रमण का भी खतरा काफी बढ़ सकता है। वहीं दर्द की स्थिति उत्पन्न हो जाती है और सूजन भी होने लगता है। इसलिए इस गंदी आदत को हटाना बहुत जरूरी है। वरना खतरा काफी बढ़ जाता है।
इस कारण से लगती है होंठ काटने की लत
आज-कल सभी अपने व्यस्त जीवन में इतना उलझ गए हैं कि तनाव जैसी स्थिति उत्पन्न हो रही है। आपको बता दें, तनाव के कारण ही होंठ काटने की लत लग जाती है। इससे स्ट्रेस काफी रिलीज होता है। इसलिए व्यक्ति को कुछ ऐसी चीजें अपने दिनचर्या में शामिल करना चाहिए जिससे होंठ काटने की आदत छूट जाए और आप संक्रमण से भी बचे रहें। तो आइए जानते हैं किन चीजों को रूटीन में शामिल करने से इस लत से छुटकारा पाया जा सकता है।
नियमित रूप से करें व्यायाम
स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है। इससे मानसिक शांति मिलती है। वहीं जब व्यक्ति तनाव से मुक्त रहता है तो होंठों को काटने की आदत की खत्म हो जाती है। इसलिए व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और गहरी सांसें लेनी चाहिए।
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गाना गाएं और अच्छी किताबें पढ़ें
कई बार कुछ गंदी आदतों को हटाने के लिए नई और अच्छी आदतों को अपनाना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप खाली समय अपने मनपसंदीदा गाना को गा सकते हैं। वहीं अच्छी किताबें पढ़ने की आदत डालें। इससे स्ट्रेस भी काफी कम होता है। वहीं होंठ काटने की आदत खत्म हो जाती है।
स्ट्रेस से रहें दूर
होंठ काटने की गंदी आदत को हटाना है तो स्ट्रेस से दूर रहना होगा। स्ट्रेस इसका सबसे बड़ा कारण है। इसके लिए आप अच्छी-अच्छी चीजों पर कंसंट्रेट कर सकते हैं और इस आदत को हटा सकते हैं।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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