Sciatica: साइटिका एक ऐसी बीमारी है, जो कि पीड़ित को दर्द से तड़पा देती है. ये दर्द पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर कूल्हों और पैरों तक जाता है. जिसके कारण मरीज को उठना-बैठना और लेटना मुश्किल हो जाता है. साइटिक का दर्द तब शुरु होता है जब साइटिक नर्व दब जाती है. साइटिक रीढ़ की सबसे बड़ी नस होती है. अगर इसमें थोड़ी भी दिक्कत आ जाती है तो पीड़ित को तेज दर्द के साथ सुन्नपन महसूस होता है. साइटिका का दर्द दवा खाकर या फिर फिजियोथेरेपी से कम किया जा सकता है. लेकिन क्या आपको पता है? इस दर्द में अगर कुछ देसी दवाएं खायी जाएं तब भी राहत मिल सकती है. इसकी जानकारी डॉक्टर सलीम जैदी के द्वारा दी जा रही है.
Sciatica के सूजन को कैसे करें कम?
डॉक्टर सलीम का कहना है कि, हल्दी साइटिका के लिए बहुत लाभकारी होती है. हल्दी में करक्यूमिन होता है. ये सूजन को कम करने का काम करती है. साइटिका के दर्द और तंत्रिका की सूजन को कम करने में मदद करती है. हल्दी को दूध के साथ अगर सेवन किया जाए तो ये फायदा करता है. ये रीढ़ की हड्डी के दर्द को राहत देती है. रोजाना एक चम्मच हल्दी को दूध के साथ मिक्स करके पानी चाहिए. इसका इस्तेमाल गर्म पानी के साथ भी कर सकते हैं.
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साइटिका के मरीज के लिए लाभकारी है अदरक
साइटिका में अदरक का सेवन करने से भी फायदा मिलता है. अदरक में जिंजरोल और जिंजरोन पाया जाता है. अगर इसका सेवन गर्म पानी और चाय के साथ किया जाए तो साइटिका में राहत मिल सकती है. ये सूजन के साथ दर्द में राहत देती है.
हरी सब्जियां दर्द और सूजन से देंगी राहत
डॉक्टर सलीम जैदी का कहना है कि, साइटिका में हरी सब्जियां बहुत ज्यादा फायदा करती हैं. इस दौरान हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इन वेजिटेब्लस में एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये साइटिका में दबी नसों के सूजन को कम करके दर्द से राहत देती हैं.
साइटिका के मरीज के लिए बेरी है बेस्ट
साइटिका के दर्द से जूझ रहे मरीज को ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रसभरी का सेवन करना चाहिए.बैरीज में एंथोसायनिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. जिसकी वजह से नसों का दर्द और सूजन कम होता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरे खाने का करें इस्तेमाल
डॉक्टर का कहना है कि, साइटिका के मरीज को ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाने देने चाहिए. ये दर्द को कम करने के काम करते हैं. मछली में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. इस लिए मरीज को ग्रिल्ड, बेक्ड या उबली हुई मछली का सेवन करना चाहिए.
सिकाई से करें दर्द कम
साइटिका के मरीज को अगर गर्म और ठंडी सिकाई कमर और पीठ के नीचे की जाए तो लाभ मिल सकता है. पीठ के निचले हिस्से पर सिकाई करने से सूजन कम करने और दर्द से कम होता है.
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।