Sleep Tips: पिछले कुछ समय से हर आयु वर्ग के लोगों में एक समस्या बेहद आम हो चुकी है और वो है नींद का ना आना या फिर सोते हुए कई बार आंख का खुल जाना। वैसे तो नींद ना आने के अनेक कारण है कि, लेकिन न्यूरोलॉजिस्ट Dr. Priyanka Sehrawat ने इस समस्या से निबटने के लिए तीन ऐसे उपाय बताए हैं। जिन्हें आजमाकर Sleeping Problem Solution निकाला जा सकता है। डॉक्टर ऐसी तीन चीजें बता रही हैं जो कि, सोने से पहले बिस्तर पर बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। अगर आप भी नींद की समस्या से जूझ रहे हैं तो फटा-फट इन्हें नोट कर लें और भविष्य में इन्हें करने से बचें।
Dr. Priyanka Sehrawat ने दी 3 Sleep Tips
Dr. Priyanka Sehrawat MD Medicine and DM Neurology (AIIMS Delhi) की Neurologist हैं। वो अपने इंस्टाग्राम अकाउंट docpriyankasehrawat पर हेल्थ और बीमारियों से जुड़ी हुई तमाम वीडियो डालती रहती हैं।
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ऐसा ही वीडियो उन्होंने नींद के लिए बनाया है। जिसमें वो बता रही हैं कि, किन तीन चीजों को सोने से पहले नहीं करना चाहिए। सोने से तीन घंटे पहले कभी भी खाना नहीं खाना चाहिए। इससे गैस और पेट की बीमारियां हो सकती हैं। दूसरा, वह बता रही हैं कि सोने से एक या फिर दो घंटे पहले किसी भी तरह का डिजिटल डिवाइस यूज नहीं करना चाहिए। अगर आप भी लैपटॉप या फिर फोन का इस्तेमाल करते हैं तो इससे बचना चाहिए। ऐसा करने से सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या हो सकती है। तीसरा डॉक्टर बता रही हैं कि, सोने से पहले कभी भी मीठी चीजें या चाय कॉफी नहीं पीना चाहिए। इससे मोटापा बढ़ सकता है और सिर दर्द की समस्या भी पैदा हो सकती है।
अच्छी नींद के लिए इन तीन चीजों को करने से बचें
डॉक्टर प्रियंका शेहरावत ने इस वीडियो को 21 जून यानी की आज ही पोस्ट किया है। इस पर कई सौ लाइक्स और कमेंट आ चुके हैं। यूजर्स को ये हेल्थ से जुड़ी हुई जानकारी काफी पसंद आ रही है। अगर आप भी अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो आज से ही इन चीजों को करना बंद कर दें। इससे आपको फायदा हो सकता है।
यह आर्टिकल /वेब स्टोरी केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से प्रस्तुत की गई है। इसमें दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी, सुझाव या उपाय किसी पेशेवर डॉक्टर या विशेषज्ञ का नहीं हैं। किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या, दवा या इलाज शुरू करने से पहले योग्य चिकित्सक की सलाह अवश्य लें। DNP India Hindi इसमें दी गई जानकारी के उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।
