Weight Loss: वजन घटाना काफी लोगों को बड़ा चैलेंज लगता है। जिसकी वजह से कुछ लोग कल पर इसे टाल देते हैं तो कुछ लोग इसे अपना जुनून बना लेते हैं। एक ऐसी ही प्रेरणादायक Weight Loss Journey को एक 99 किलो की लड़की ने शेयर किया है। उन्होंने बताया है कि, किस तरह से सही मात्रा में कैलोरी को लेकर उन्होंने अपने वजन को कम किया है। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो इस तरीके को आजमा सकते हैं।
40 किलो Weight Loss करने के लिए लड़की ने खाई कितनी कैलोरी
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर saachi.pai नाम की यूजर ने अपने वेट लॉस जर्नी को फैंस के बीच शेयर किया है। जिसमें उन्होंने अपना 99 किलो वाला फोटो और 40 किलो वजट घटाने वाले फोटो को लगाया हुआ है।
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59 किलो वजन तक पहुंचने के लिए इस लड़की ने एक्सरसाइज के साथ अपनी बॉडी में जाने वाली कैलोरी पर खास ध्यान दिया है। वो अपने वजन कम करने की जर्मी के बारे में बता रही हैं कि, “मैंने 40 किलो वजन कम किया और अब मैं आखिरकार 5 किलो वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित कर रही हूँ। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। आप TDEE को गूगल करके अपना वजन कम करने का तरीका जान सकते हैं।फिलहाल मैं 1500-1600 कैलोरी खाती हूँ और साथ ही प्रतिदिन चाय या कॉफ़ी (150) कैलोरी पीती हूँ।वर्कआउट के मामले में मैं 4 दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हूँ, रोज़ाना टहलती हूँ और एक दिन तैराकी/योग करती हूँ।”
आप भी अपनी Weight Loss Journey में करें ट्राई
साची पाई ने अपनी फोटोज के साथ खाने की उन तस्वीरों को भी पोस्ट किया है, जिसे वो ले रही हैं। उन्होंने ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फूड खाने पर ध्यान दिया है।अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो इस तरीको को अपना सकते हैं। उन्होंने इस पोस्ट को 8 अप्रैल को अपलोड किया था। इस वीडियो पर कई सारे लाइक्स हैं। अगर आप भी बढ़ी हुई चर्बी से परेशान हैं तो इस तरह के डाइट प्लान को अपनी जिंदगी का हिस्सा बना सकते हैं और अच्छी एक्सरसाइज और फूड से मोटापे को घटा सकते हैं।
